Здоровый образ жизни может предотвратить более 20 видов рака

здоровый образ жизни против рака

Новое исследование показывает, что выбор здорового образа жизни, избегая вредных практик, может снизить риск многих видов рака.

В Бразилии употребление алкоголя, ожирение, лишний вес, курение и многие другие виды нездорового образа жизни привели к трети всех смертельных исходов от 20 видов рака, в том числе в гортани, легких, ротоглотке, пищеводе и ободочной кишке.

Исследователи из Университета Сан-Паулу и Гарвардского университета провели эпидемиологическое исследование. Они опубликовали свои выводы в научном журнале Cancer Epidemiology.

Для своего исследования ученые взяли свои данные из Национального обследования здоровья 2013 года. Бразильский институт географии и статистики (IBGE) выполнил ранее проведенное исследование.

Они использовали данные, чтобы вычислить, насколько распространенным среди участников опроса было употребление алкоголя, фруктов и овощей, физические упражнения и курение. Они также измерили индекс массы тела (ИМТ) участников.

Дополнительные данные были получены из Обследования бюджетов домашних хозяйств IBGE за 2008—2009 гг. Второй источник показал исследователям, сколько кальция, клетчатки, переработанного мяса и красного мяса вошло в рацион типичного бразильца.

Наконец, исследователи разделили участников по полу и возрастным группам. Они рассчитали распределение факторов образа жизни, которые повысили риск развития рака.

Уменьшение или устранение факторов риска образа жизни поможет предотвратить многие виды рака

Исследователи придумали два сценария воздействия. Они применили собранные данные к каждой возможной ситуации.

Первый сценарий работал на предпосылке минимального риска. Это сделало вид, что факторы риска образа жизни были удалены у всего населения, так или иначе.

Другой сценарий подразумевал вероятное снижение подверженности риску. Исследователи рассмотрели стратегические цели и официальные рекомендации по профилактике рака.

Основываясь на данных, они придумали темпы снижения, которые были более вероятны в реальной жизни. Они включали следующие сокращения:

10-процентное снижение потребления алкоголя до менее чем 50 г в день;

Снижение среднего ИМТ на один килограмм для каждого члена населения;

Суточное потребление диетического кальция от 200 до 399 мг;

Снижение использования сигарет и других табачных изделий на 30 процентов.

Предполагая, что факторы риска для образа жизни были устранены, первый сценарий воздействия показал возможность предотвращения на 26,5 процента всех видов рака в Бразилии. Также оказалось возможным избежать на 33,6 процента всех случаев смерти из-за рака.

Даже сценарий правдоподобного сокращения обеспечил многообещающие улучшения в распространенности рака и смертности. Следуя реальной политике и рекомендациям, удалось предотвратить 4,5 процента всех случаев рака и 6,1 процента всех случаев смерти из-за рака.

Бросить курить, пить, переедать, отказаться от нездоровой пищи и быть активным, чтобы избежать рака

Исследователи определили пять факторов риска образа жизни для развития рака — курение, употребление алкоголя, лишний вес, нездоровое питание и отсутствие физической активности.

Курение табачных изделий является причиной большинства случаев и смертей. Высокий ИМТ и потребление алкоголя занимают второе и третье место соответственно.

Рак является одним из крупнейших убийц во всем мире. В одной только Бразилии Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что число случаев заболевания раком к 2050 году возрастет на 50 процентов.

Большинство новых случаев будет связано с увеличением численности населения и ростом числа стареющих бразильцев. Контроль уровнем заболеваемости раком в Бразилии также сталкивается с осложнением того, что все больше людей ведут нездоровый образ жизни.

Но если люди в Бразилии начнут выбирать здоровый образ жизни, они смогут снизить риск развития и смерти от рака почти вдвое. Воздержание от алкоголя и курения, употребление в пищу здоровой пищи, например, цельного зерна, и физические упражнения помогают бороться с раком.

Источник: sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1877782118305253?via%3Dihub

Эта запись опубликована в Среда, 18 декабря, 2019 - 11:53. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: