Уменьшите холестерин и улучшите состояние сердца эмбликой

индийский крыжовник

Недавнее исследование, опубликованное в BMC Complementary and Alternative Medicine, предполагает использовать индийский крыжовник (англ. Indian gooseberry, лат. Phyllanthus emblica, амла, эмблик) для оздоровления. Он способен понижать уровень холестерина и триглицеридов — оба из которых связаны с риском сердечных заболеваний.

Индийский крыжовник помогает контролировать уровень липидов в крови
Индийский крыжовник — это маленькие питательные плоды, которые растут в Индии и на Ближнем Востоке, а также в некоторых странах Юго-Восточной Азии. Известный как чрезвычайно кислый, он широко используются в аюрведической медицине для лечения многих заболеваний. Предыдущие исследования показали, что добавки из индийского крыжовника снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи, связанные с различными больницами в Индии и США, изучали действие экстракта этого крыжовника. В исследовании приняли участие 98 человек в возрасте от 30 до 65 лет с аномально высоким уровнем общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина. Они случайным образом распределили участников по двум группам. Первой группе было предложено каждый день принимать 500 мг экстракта крыжовника, в то время как другой группе давали плацебо из жареного риса. Обеим группам было предложено пройти курс лечения в течение 12 недель.

Всех участников попросили внести конкретные изменения в образ жизни. Команда помогла им питаться здоровой пищей и попросила их заниматься спортом не менее четырех дней в неделю. Кроме того, участники должны были измерить свой липидный профиль на 28, 56 и 84 день. Результаты показали, что у участников, которых лечили экстрактом крыжовника, были более низкие уровни общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина, чем у тех, кто принимал плацебо.

В своем исследовании исследователи написали: «Амла (экстракт крыжовника) продемонстрировал потенциал в снижении уровней холестерина и триглицеридов, а также показателей липидов… у лиц с дислипидемией и, таким образом, он имеет способность для лечения как общей, так и диабетической дислипидемии».

Исследователи также планируют продолжить дальнейшие исследования. «Требуется более масштабное и долгосрочное исследование, чтобы выяснить механизм действия амлы на пациентов с дислипидемией», пояснили они.

Другая польза для здоровья от индийского крыжовника
Помимо контроля уровня холестерина и профилактики сердечных заболеваний, индийский крыжовник также известен другой пользой для здоровья. А именно:

Укреплением иммунитета. Индийский крыжовник содержит сильнодействующие соединения, такие как витамины А и С, полифенолы, алкалоиды и флавоноиды, такие как кверцетин и кемпферол, которые, как известно, повышают иммунитет. Кроме того, исследование, опубликованное в журнале International Journal of Pharmaceutics, показало, что индийский крыжовник содержит вещества, обладающие антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить инфекции.

Снижением сахара в крови. Индийский крыжовник содержит минерал, который называется хром. Известно, что этот минерал стимулирует выработку инсулина, который, в свою очередь, помогает снизить уровень сахара в крови.

Предотвращением запоров. Индийский крыжовник богат клетчаткой, которая добавляет массу и помогает стулу двигаться через пищеварительный тракт. В исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Food Technology, исследователи обнаружили, что порошок из индийского крыжовника предотвращает запоры, повышая задержку воды в кале.

Укреплением волос. Масло индийское крыжовника является популярным средством для лечения волос в Индии, потому что многие считают, что оно стимулирует рост волос. Кроме того, известно, что масло индийское крыжовника укрепляет корни, сохраняет цвет, улучшает цвет и блеск волос.

Индийский крыжовник лучше всего есть в свежем виде, но также можно приобрести в различных формах, таких как порошок, сок, масло, таблетки и чай.

Источник: nutraingredients-usa.com/Article/2019/03/13/Indian-gooseberry-supplementation-may-improve-coronary-health

Эта запись опубликована в Понедельник, 2 сентября, 2019 - 11:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: