Ученые: Жир на животе повышает риск развития деменции

жир на животе

Общее ожирение является эпидемией, но можно иметь избыточный жир на животе и при этом не страдать ожирением. Тем не менее, нежелательный жир на животе является плохой новостью для общего состояния здоровья. Исследователи даже обнаружили, что отношение талии к бедрам, а не индекс массы тела (ИМТ), может увеличить риск развития деменции.

Деменция — это потеря когнитивных функций, таких как мышление, запоминание и рассуждение, а также поведенческих способностей. Это достаточно серьезно, что нарушает повседневную жизнь и деятельность человека. Наиболее часто встречаемой формой деменции является именно болезнь Альцгеймера, на которую приходится 60-80 процентов случаев деменции.

Предыдущие исследования сообщали, что у взрослых людей с избыточным весом, как правило, возникают проблемы с памятью, зрительными и пространственными задачами. Однако остается ли эта связь в пожилом возрасте, не совсем изучено. Поэтому группа исследователей из Ирландской Республики и Великобритании изучила возможную связь между жировыми отложениями и когнитивными способностями у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Для этого они объединили данные когортного исследования по проблемам старения, проведенного Тринити-Ольстер, в котором приняли участие 5186 участников, которые были оценены с помощью различных когнитивных тестов.

Исследовательская группа обнаружила, что показатели жира на животе у этой группы людей связаны с когнитивными нарушениями. В частности, у людей с большим отношением талии к бедрам снижались когнитивные способности. Согласно отчету, только 16 процентов мужчин и 26 процентов женщин имели ИМТ в пределах нормального диапазона, который составляет от 18,5 до 24,9. Более высокие показания ИМТ не показали ту же тенденцию. Вместо этого более высокие ИМТ даже защищали когнитивные функции. По всей видимости, это связано с тем, что по мнению исследователей, ИМТ не всегда является надежным показателем наличия жира в организме человека, поскольку учитывается только вес и рост.

Исследователи полагают, что жир на животе влияет на когнитивную функцию из-за повышенной выработки воспалительных маркеров, особенно С-реактивного белка. Это химическое вещество выделяется в ответ на сигналы, отправляемые жировыми клетками, и увеличение воспаления является широко известным риском снижения когнитивных способностей.

Гемоглобин A1C (HbA1C) также, по-видимому, играет определенную роль. Когда в своем анализе исследовательская группа контролировала уровни HbA1C, значительное влияние жира на животе на когнитивные функции было снижено. HbA1C — это форма гемоглобина, которая используется для измерения уровня сахара в крови у людей с диабетом. Когнитивные нарушения были измерены у людей с диабетом, что может быть связано с восприимчивостью к инсулину в гиппокампе, области мозга, участвующей в хранении информации.

Эти результаты, которые были опубликованы в журнале British Journal of Nutrition, проливают свет на возможные решения по предотвращению деменции. Сегодня болезнь Альцгеймера уже затрагивает 5,7 миллиона американцев. К 2050 году количество людей с диагнозом деменция, по оценкам, увеличится почти до 16 миллионов. Исследователи полагают, что за счет снижения уровня ожирения распространенность деменции также может быть уменьшена.

Варианты убрать жир на животе
Вот пять проверенных способов эффективно избавиться от жира на животе:
Избегайте употребления добавленного сахара и подслащенных напитков, таких как безалкогольные напитки.
Ешьте больше продуктов, богатых белком, который может повысить метаболизм и понизить уровень голода.
Уберите углеводы из своего рациона. К ним относятся сахар, конфеты и белый хлеб.
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, такие как фрукты и овощи, бобовые и цельный овес.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, бег и плавание.

Источник: healthline.com/health-news/belly-fat-can-increase-risk-for-dementia#1

Эта запись опубликована в Среда, 10 апреля, 2019 - 10:46. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: