Ученые утверждают, что у плача есть успокаивающий эффект

плач

В популярных средствах массовой информации часто плач указывает на слабость или печаль, но согласно исследованию, этот эмоциональный отклик может принести особую пользу: нормализовать дыхание после стрессовых ситуаций.

Цель исследования состояла в том, чтобы понять функции плача и определить, приносит ли плач физиологическую пользу. Результаты исследования были опубликованы в журнале Emotion.

Полезно ли плакать?

Лия Шарман, ведущий автор исследования, объяснила, что она и ее коллеги-ученые хотели выяснить, как плач приносит пользу людям. Они также хотели по-другому взглянуть на то, как плач связан с улучшением самочувствия.

Говорят, что плач помогает выводить токсины и вызывает некоторые биологические изменения, которые позволяют человеку справляться со стрессовыми и болезненными ситуациями, что побудило исследователей это проверить.

В ходе исследования команда работала с 197 студентами, которым случайным образом был назначен просмотр в течение 17 минут грустного или эмоционально нейтральное видео. Исследователи отметили, что около 50 процентов добровольцев, которые смотрели грустное видео, в конечном итоге плакали.

Затем участники прошли стресс-тест, где им сказали положить руку почти в ледяную воду. В ходе этого конкретного эксперимента ученые наблюдали за сердечной и дыхательной активностью добровольцев.

Добровольцы также сдали образцы слюны, чтобы исследователи могли измерить уровень кортизола.

Плачет и дышит

Исследователи обнаружили, что вопреки ожиданиям добровольцы, которые плакали, не могли выдержать стресс-тест в течение более длительного времени. Также не было заметной разницы в уровнях кортизола участников, которые плакали, и тех, кто этого не делал.

Но ученые нашли доказательства того, что добровольцы, которые плакали, легче контролировали свое дыхание.

Шарман обобщила свои выводы в двух ключевых пунктах:

Плач не меняет уровень гормонов стресса и способность человека справляться с физическими стрессами.

Преимущество плача заключается в том, что он помогает поддерживать стабильность и спокойствие человеческого тела, замедляя и регулируя дыхание и частоту сердечных сокращений.

Исследователи признали, что их исследование имеет некоторые ограничения. Шарман сказала, что она и ее коллеги не уверены, будут ли эти реакции проявляться в реальных условиях, где плач может быть вызван горем или потерей. Они также не исследовали, имеет ли значение плач в присутствии друга.

Шарман отметила, что из-за характера исследования они не могли заставить добровольцев плакать. Вполне вероятно, что в людях, которые чаще плачут, особенно в лабораторных условиях, есть что-то иное, что делает их более склонными реагировать определенным образом.

Шарман пришла к выводу, что как и другие вещи в жизни, плач может быть столь же вреден, сколь и полезен.

Например, многие люди думают, что плач заставляет их чувствовать стыд, смущение или осуждение. Если вы исходите из предположения, что плач заставит вас чувствовать себя хуже, эти физиологические изменения не помогут вам чувствовать себя лучше, если вы расстроены или испытываете стресс.

Научно обоснованные преимущества плача

Плач — нормальная человеческая реакция, и он часто связан со следующими преимуществами:

Плач помогает вам успокоиться

Плач — один из лучших механизмов самоуспокоения. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology, плач активизирует парасимпатическую нервную систему (PNS). PNS помогает вашему телу отдыхать и расслабляться.

Но эти преимущества не являются мгновенными, и может потребоваться несколько минут плача, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект.

Плач выводит токсины из организма

Есть три различных типа слез: рефлекторные слезы, непрерывные слезы и эмоциональные слезы. Рефлекторные слезы очищают глаза от пыли и грязи.

Непрерывные слезы смазывают глаза и помогают защитить их от инфекции, а эмоциональные слезы могут принести пользу для здоровья.

Например, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины, в то время как непрерывные слезы на 98 процентов состоят из воды. По мнению экспертов, эмоциональный плач может помочь вывести вредные вещества из вашего организма.

Поэтому, если вы чувствуете грусть или стресс, не стесняйтесь плакать.

Источник: naturalnews.com/2020-06-02-crying-may-have-physiologically-soothing-effects.html

Эта запись опубликована в Среда, 3 июня, 2020 - 11:57. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: