Ученые: Двигайте ногами, чтобы предотвратить слабоумие

женщина бежит в кроссовках

Ходьба долгое время была связана с множеством преимуществ для здоровья, но недавнее исследование, проведенное в Университете Мэриленд, сообщает, что это может быть ключом к профилактике деменции.

В исследовании, которое было опубликовано в журнале Journal of Alzheimer’s Disease, исследователи изучили влияние физических упражнений, в частности ходьбы, на функцию мозга группы взрослых с умеренными когнитивными нарушениями (MCI).

Люди с MCI испытывают когнитивные изменения, которые достаточно серьезны, чтобы их можно было заметить, но не настолько серьезны, чтобы мешать повседневной жизни. Амнестические MCI в первую очередь влияет на память, в то время как неамнестические MCI в основном влияет на мышление. Хотя причина MCI остается неопределенной, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они увеличивает риск болезни Альцгеймера и других форм деменции. Оценки показывают, что экономические затраты, вызванные деменцией, растут со скоростью 15,94 процента в год. Европа и Северная Америка несут самое большое в мире экономическое бремя, связанное с деменцией.

В исследовании наблюдали 17 взрослых с MCI и 18 здоровых взрослых, которые были как контрольные; все они были в возрасте от 61 до 88 лет. Упражнения длились 12 недель и включали в себя четыре 30-минутных сеанса прогулок умеренной интенсивности на беговой дорожке в неделю. В течение первых четырех недель интенсивность упражнений постепенно увеличивалась. Участники также занимались 10 минутами легкой активности как разминка. Скорость и уклон беговой дорожки постепенно увеличивались за сеанс, чтобы способствовать увеличению аэробной подготовленности. Основное внимание уделялось изменениям мозгового кровотока в определенных областях мозга, которые, как известно, участвуют в развитии болезни Альцгеймера. Это части мозга, которые влияют на восприятие, моторный контроль, самосознание, когнитивные функции, принятие решений, ожидание, импульсный контроль, эмоции, обработку языка и речи.

Исследователи отметили, что в группе с MCI наблюдалось снижение мозгового кровотока, которое сопровождалось заметным улучшением их когнитивных тестов. Это было значительным, потому что это повышенный кровоток, а не уменьшенный, который обычно считается полезным для мозга. Доктор Карсон Смит, адъюнкт-профессор Университета Мэриленда, объяснил, что, когда взрослый человек начинает испытывать незначительную потерю памяти, мозг переходит в «кризисный режим». Затем мозг может попытаться компенсировать неспособность функционировать на своем пике путем увеличения мозгового кровотока. Результаты исследования показывают, что физические упражнения могут уменьшить этот компенсационный кровоток, потенциально предотвращая и откладывая развитие деменции. Снижение мозгового кровотока в группе MCI также было связано с улучшением беглости речи.

В отличие от группы с MCI, контрольная группа показала увеличение мозгового кровотока через 12 недель. Когнитивные тесты контрольной группы также показали улучшение. В то время как все участники исследования продемонстрировали улучшение физической формы и когнитивных способностей, исследователи еще не знают, как долго будут длиться эти изменения и какая программа упражнений необходима для их поддержания. Однако результаты остаются многообещающими, поскольку они показали улучшение работы мозга даже у пациентов, уже испытывающих снижение когнитивных функций.

Ухудшение памяти и других навыков мышления является пугающим состоянием, которое в настоящее время не имеет известного конкретного лекарства. Тем не менее, исследования уже показали, что физическая активность снижает риск слабоумия. Исследование, проведенное Смитом и его командой, является хорошим дополнением к растущему числу исследований, которые связывают физические упражнения с когнитивным здоровьем и могут помочь остановить увеличение количества людей, живущих с деменцией.

Ученые также доказали, что образование не защищает от деменции.

Источник: sciencedaily.com/releases/2019/01/190131125941.htm

Эта запись опубликована в Пятница, 21 июня, 2019 - 14:39. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: