Ученые: Двигайте ногами, чтобы предотвратить слабоумие

женщина бежит в кроссовках

Ходьба долгое время была связана с множеством преимуществ для здоровья, но недавнее исследование, проведенное в Университете Мэриленд, сообщает, что это может быть ключом к профилактике деменции.

В исследовании, которое было опубликовано в журнале Journal of Alzheimer’s Disease, исследователи изучили влияние физических упражнений, в частности ходьбы, на функцию мозга группы взрослых с умеренными когнитивными нарушениями (MCI).

Люди с MCI испытывают когнитивные изменения, которые достаточно серьезны, чтобы их можно было заметить, но не настолько серьезны, чтобы мешать повседневной жизни. Амнестические MCI в первую очередь влияет на память, в то время как неамнестические MCI в основном влияет на мышление. Хотя причина MCI остается неопределенной, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они увеличивает риск болезни Альцгеймера и других форм деменции. Оценки показывают, что экономические затраты, вызванные деменцией, растут со скоростью 15,94 процента в год. Европа и Северная Америка несут самое большое в мире экономическое бремя, связанное с деменцией.

В исследовании наблюдали 17 взрослых с MCI и 18 здоровых взрослых, которые были как контрольные; все они были в возрасте от 61 до 88 лет. Упражнения длились 12 недель и включали в себя четыре 30-минутных сеанса прогулок умеренной интенсивности на беговой дорожке в неделю. В течение первых четырех недель интенсивность упражнений постепенно увеличивалась. Участники также занимались 10 минутами легкой активности как разминка. Скорость и уклон беговой дорожки постепенно увеличивались за сеанс, чтобы способствовать увеличению аэробной подготовленности. Основное внимание уделялось изменениям мозгового кровотока в определенных областях мозга, которые, как известно, участвуют в развитии болезни Альцгеймера. Это части мозга, которые влияют на восприятие, моторный контроль, самосознание, когнитивные функции, принятие решений, ожидание, импульсный контроль, эмоции, обработку языка и речи.

Исследователи отметили, что в группе с MCI наблюдалось снижение мозгового кровотока, которое сопровождалось заметным улучшением их когнитивных тестов. Это было значительным, потому что это повышенный кровоток, а не уменьшенный, который обычно считается полезным для мозга. Доктор Карсон Смит, адъюнкт-профессор Университета Мэриленда, объяснил, что, когда взрослый человек начинает испытывать незначительную потерю памяти, мозг переходит в «кризисный режим». Затем мозг может попытаться компенсировать неспособность функционировать на своем пике путем увеличения мозгового кровотока. Результаты исследования показывают, что физические упражнения могут уменьшить этот компенсационный кровоток, потенциально предотвращая или откладывая развитие деменции. Снижение мозгового кровотока в группе MCI также было связано с улучшением беглости речи.

В отличие от группы с MCI, контрольная группа показала увеличение мозгового кровотока через 12 недель. Когнитивные тесты контрольной группы также показали улучшение. В то время как все участники исследования продемонстрировали улучшение физической формы и когнитивных способностей, исследователи еще не знают, как долго будут длиться эти изменения и какая программа упражнений необходима для их поддержания. Однако результаты остаются многообещающими, поскольку они показали улучшение работы мозга даже у пациентов, уже испытывающих снижение когнитивных функций.

Ухудшение памяти и других навыков мышления является пугающим состоянием, которое в настоящее время не имеет известного конкретного лекарства. Тем не менее, исследования уже показали, что физическая активность снижает риск слабоумия. Исследование, проведенное Смитом и его командой, является хорошим дополнением к растущему числу исследований, которые связывают физические упражнения с когнитивным здоровьем и могут помочь остановить увеличение числа людей, живущих с деменцией.

Ученые также доказали, что образование не защищает от деменции.

Источник: sciencedaily.com/releases/2019/01/190131125941.htm

Эта запись опубликована в Пятница, 21 июня, 2019 - 14:39. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: