Ученые дали советы по борьбе с укачиванием натуральными средствами

укачивание

По мере того, как летнее время остается позади, туристы отправляются в последний отпуск по шоссе, аэродромам и открытой воде. Но чувство «зелени вокруг жабр» от автомобильной и морской болезни может испортить даже самые спланированные круизы и безопасные автомобильные поездки. К сожалению, немногие люди, какими бы крепкими они ни были, полностью невосприимчивы к укачиванию. По наблюдениям из клиники UC Davis Health Traveller's Clinic, исследования показывают, что практически каждый столкнется с этим в какой-то моментом своей жизни.

В то время как западная медицина помогает бороться с укачиванием с помощью таких препаратов, как дименгидринат (драмамин), этот мощный антигистаминный препарат может вызывать головокружение, сонливость и снижение умственной активности, что может омрачить удовольствие даже от самых захватывающих приключений во время путешествий. Но есть альтернативы. Итак, давайте рассмотрим некоторые естественные средства, которые помогут уменьшить тошноту и укачивание, вернуть вас к заслуженному отдыху.

Борьба с укачиванием с помощью имбиря

Имбирь считается «золотым стандартом» растительных средств от тошноты и не без основания. Было выявлено, что его активный ингредиент, гингерол, эффективен против расстройства желудка и тошноты при утренней тошноте. Многочисленные исследования показывают, что это также может помочь послеоперационной и связанной с химиотерапией тошноте. Хотя было проведено мало исследований имбиря и укачивания, многие люди клянутся его полезностью. Имбирь доступен во многих формах, включая имбирный эль, засахаренные кусочки имбиря, свежий корень имбиря, имбирный порошок в капсулах и имбирный чай.

Кстати, вам не нужно быть опытным травником, чтобы заваривать успокаивающий имбирный чай. Просто нарежьте дюйм или два свежего корня имбиря тонкими ломтиками, залейте чашкой кипятка и настаивайте в течение пяти-десяти минут. Дайте смеси остыть, затем процедите и выпейте. Вы также можете использовать имбирь «на ходу», втирая эфирное масло имбиря (разбавленное оливковым маслом, если у вас чувствительная кожа) в точки давления на запястье и лбу.

Как и другие эфирные применения масла, имбирное масло предназначено для ароматерапии и его нельзя принимать внутрь. Несмотря на то, что имбирь в количествах, содержащихся в продуктах питания, обычно считается безопасным, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем его принимать.

Ароматерапия с маслом лаванды может облегчить легкое укачивание

Морская болезнь (укачивание) вызвана конфликтом между внутренним ухом, которое воспринимает движение на основе изменений жидкости и давления, и визуальной информацией, которую получают ваши глаза. Забавный факт: дети до двух лет обычно не испытывают укачивания. Многие люди считают, что стимуляция органов чувств может быть характерным отвлечением.

Было выявлено, что ароматерапия, в частности, вдыхание аромата эфирного масла лаванды, помогает облегчить тошноту. В обзоре 2018 года, опубликованном в журнале Complementary Therapeutics and Medicine, особо отмечено, что ароматерапия лавандой может в качестве альтернативной или расширенной терапии послеоперационной тошноты. Если аромат лаванды не для вас, вы можете обнаружить, что вдыхание аромата имбиря или мяты делает свое дело.

Эксперты считают, что точечный массаж может облегчить тошноту

Браслеты для акупрессуры (точечного массажа), также известные как браслеты от морской болезни и морские повязки, действуют, слегка надавливая на запястье, а некоторые даже создают небольшой электрический заряд. По назначению интегративного врача Рэнди Хорвица, доктора развитых наук, акупрессурные ленты могут быть полезными при укачивании, не вызывая побочных эффектов.

Совет: забыли браслет? Вы можете воспроизвести эффект повязки, нажав средним и указательным пальцами на точку на два дюйма выше внутренней поверхности запястья, между двумя сухожилиями. Долгое время считалось, что давление на эту точку, известную в высокой вероятности медицины как «нэй-гуань», помогает облегчить тошноту и головокружение.

Борьба с укачиванием с помощью здравых приемов

Одной из основных проблем лечения морской болезни является попытка сфокусировать взгляд прямо перед собой, глядя на неподвижный объект на берегу. Старайтесь не смотреть на поверхность воды, особенно на рябь и волны. Согласно исследованию, опубликованному в PLoS One, люди, которые совершали это, смогли уменьшить раскачивание тела, которое, по-видимому, связано с укачиванием.

Если возможно, сядьте на носу лодки и так вы избежите высоких волн. И выбирайте переднее сиденье в машине или автобусе. Если вы склонны к укачиванию в самолете, попробуйте место у иллюминатора с видом на крыло.

Не реагируйте на особенности своего чтения, даже если вы обычный книжный червь. Обычно это усугубляет укачивание. То же самое касается работы на ноутбуке или прокрутки на мобильном телефоне.

Съешьте небольшой, но питательный обед за час или два до начала путешествия и пожуйте жвачку или пососите кусочки льда, если вас укачивает.

Наконец, избегайте резких и быстрых движений. Некоторые эксперты рекомендуют облегчить тошноту во время езды на автомобиле или лодке, плавно наклоняя голову в том же направлении, что и повороты, а не в сторону от них.

Источники:
thehealthy.com/home-remedies/natural-remedies-motion-sickness/
verywellhealth.com/natural-remedies-for-motion-sickness-89294
healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670276/
healthline.com/health/essential-oils-for-nausea
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0066949

Эта запись опубликована в Вторник, 13 сентября, 2022 - 09:49. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: