Семена конопли являются противовоспалительным средством

семена конопли

Многие продукты рекламируются как «суперпродукты», но семена конопли подтверждают это утверждение. Фактически, ни одна другая растительная пища не имеет такого идеального соотношения всех незаменимых аминокислот (и жирных кислот) в такой легко усваиваемой форме для употребления в пищу человеком, как семена конопли.

Их репутация суперпродуктов в первую очередь обусловлена ​​содержанием в них значительного количества альфа-линоленовой кислоты (ALA) и гамма-линоленовой кислоты (GLA). Эти преимущества семян конопли помогают сделать их естественным средством борьбы с хроническим воспалением, отмечая их как важный защитный механизм от хронических заболеваний и последствий преждевременного старения.

Хроническое воспаление сказывается на вашей жизнеспособности и работе иммунной системы

Когда большинство людей думают о воспалении, они обычно представляют себе физическую травму, которая вызывает локальный отек, например, лодыжки или колена. Это разновидность острого воспаления и является кратковременной воспалительной реакцией на травму или болезнь, которая обычно проходит сама по себе.

Другие примеры включают незначительные порезы и ссадины, солнечный ожог, переломы и вирусную или бактериальную инфекцию. Но хроническое воспаление — это совсем другое дело, и появляется все больше свидетельств того, что оно является основным фактором потери жизненной силы и благополучия у молодежи и развития целого ряда дегенеративных заболеваний, включая рак, болезни сердца и диабет.

Хроническое воспаление возникает, когда способность вашего организма останавливать воспалительную реакцию ослаблена. Организм атакует здоровые ткани в результате неправильного иммунного ответа. Результатом может быть повреждение слизистой оболочки кишечника, повреждение артерий и ревматоидный артрит.

Что вызывает хроническое клеточное воспаление?

Дисбаланс жирных кислот Омега-6 по отношению к более низким уровням жирных кислот Омега-3, обнаруживаемых в сегодняшних диетах западной культуры, считается одной из основных движущих сил низкоуровневого хронического воспаления. Другие факторы образа жизни могут усилить чрезмерное воспаление, включая недостаток сна, стресс, потребление алкоголя, токсичная среда обитания, злоупотребление психоактивными веществами и лекарства.

Семена конопли естественным образом уменьшают воспаление.

Исправление этого дисбаланса путем тщательного сокращения количества продуктов, содержащих большое количество жирных кислот Омега-6, особенно из растительных масел — один из лучших способов снизить риск хронического воспаления. Фактически, исследования теперь показывают, что увеличение потребления семян конопли может быть даже более эффективной стратегией по уменьшению хронического воспаления, чем полагаться на лекарственные препараты.

Польза семян конопли заключается в правильном количестве жирных кислот Омега-6 GLA, известными своими противовоспалительными свойствами. GLA метаболизируется в организме в дигомогамма-линоленовую кислоту (DGLA), которая затем вмешивается в способность арахидоновой кислоты вырабатывать провоспалительные молекулы.

Кроме того, известно, что DGLA превращается в противовоспалительное соединение, увеличивает его способность контролировать хроническое воспаление и его эффекты. С научной точки зрения, как сообщается в Журнале клинической иммунологии, считается, что DGLA, вероятно, снижает выработку интерлейкина-1 из определенных кровяных телец, ограничивая воспаление.

Как лучше всего добавить семена конопли в свой рацион?

Семена конопли можно легко добавить в свой рацион в натуральном неочищенном виде, типичный рекомендуемый размер порции составляет от 1,5 до 3 столовых ложек. Их легко добавить в диету на регулярной основе, добавив в йогурт, горячие хлопья или салаты; смешивая их с коктейлями или смузи; использовать их в выпечке, такие как кексы или батончики мюсли, или просто есть в сыром виде в качестве закуски.

Если вам интересно, семена конопли богаты белком и имеют восхитительный нежный вкус, похожий на семена подсолнечника. Итак, сегодня предлагаем этот простой низкокалорийный с низким содержанием углеводов, без сахара, без сои, богатый белком рецепт.

Вот что вам понадобится:

4 чашки свежего (органического) базилика, промытого;

0,5 стакана семян конопли;

0,5 стакана органического оливкового масла холодного отжима;

0,25 стакана кедровых орехов, поджаренных (по возможности для дополнительного аромата);

1 столовая ложка крупно нарезанного чеснока;

0,25 чайной ложки морской соли и органического перца по вкусу.

Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции и подавайте с любимыми блюдами. Наслаждайтесь!

Источники:
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953621003919
hort.purdue.edu/newcrop/ncnu02/v5-284.html

Эта запись опубликована в Среда, 17 ноября, 2021 - 09:48. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: