Все, что обещает юношескую жизненную силу и молодой внешний вид, является большим бизнесом. Кажется, что все ищут фонтан молодости и многие утверждают, что нашли его. Хотя большинство этих заявлений сомнительны, но одно вещество, астаксантин, выдержало строгие испытания и показало многообещающие результаты не только в уменьшении признаков старения кожи, но и в придании ей здоровой упругости.

Астаксантин располагает множеством преимуществ для здоровья

Астаксантин — это кетокаротиноид с характерным красным пигментом. Он имеет несколько применений, включая пищевой краситель и пищевые добавки. В природе он обеспечивает пигмент некоторым водорослям и отвечает за красновато-розовый цвет лосося.

Он также хорошо известен своими мощными антиоксидантными свойствами и полезен для сердца. Кроме того, исследования показали, что астаксантин увеличивает кровоток, может снизить риск некоторых видов рака, снижает окислительный стресс у людей с избыточным весом и курильщиков, а также помогает облегчить боль в суставах.

Тем не менее, одним из наиболее распространенных преимуществ астаксантина является то, что он делает для кожи. Считается, что он улучшает текстуру и внешний вид кожи, действует как омолаживающий агент и придает коже более молодой вид.

Исследования показывают, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства астаксантина могут быть ответственны за защитные свойства кожи

Воздействие астаксантина на кожу впечатляет. Исследования показывают, что он может задержать признаки старения кожи и улучшить внешний вид и текстуру кожи. Кроме того, он может повысить эластичность и повысить ее влажность. В то же время он уменьшает тонкие линии и морщины и снижает выработку кожного сала. Это связано с его высоким противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Целостность кожного барьера также значительно улучшается, поэтому кожа становится не только более молодой, сияющей и чистой, но и более здоровой.

Все больше данных подтверждают способность астаксантина замедлять старение и улучшать состояние кожи

Был проведен ряд исследований, чтобы изучить преимущества астаксантина. В одном отчете было рассмотрено несколько исследований, а затем проанализированы все данные, чтобы определить обоснованность утверждений. Они обнаружили, что астаксантин очень эффективен для улучшения состояния кожи и улучшения ее поверхности и нижних слоев.

Несколько исследований показали лучшие результаты с добавками, чем при местном применении. Тем не менее, по крайней мере, одно исследование имело большой успех при тандемном использовании, как местных, так и пероральных добавок. Но добавки и кремы — не единственный способ получить астаксантин. Некоторые люди предпочитают потреблять его из пищевых источников.

Как включить астаксантин в свой уход за кожей?

Астаксантин доступен в виде пероральной добавки, а также в виде крема для местного применения. Несмотря на то, что оба этих метода были успешны в исследованиях (пероральные добавки тестировались немного лучше), лучший способ получить большую часть питательных веществ — через пищу.

Лосось, безусловно, является лучшим источником астаксантина, особенно нерка, которая содержит до 38 мг астаксантина, в то время как атлантический лосось содержит только около 8 мг. Далее следуют омары, крабы, красный морской лещ, красная форель, креветки, икра лосося и раки.

Исследования показывают, что вы получаете реальную пользу от астаксантина, потребляя около 3,6 мг в день. Это легко сделать. Употребление шести унций дикой нерки даст вам столько же и направит вас на путь к более здоровой, молодой коже и более здоровому телу в придачу.

Источники:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29941810/
ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8472736/
actabp.pl/pdf/1_2012/43.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5946307/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29690549/