Практика Тай Чи может замедлить старение

Фото. Движения практики Тай Чи

В последнее время врачи все чаще стали обращаться к различным практикам и древнекитайским боевым искусствам, а ученые исследовать их пользу. Все мы прекрасно знаем, что китайские монахи, практикующие древние искусства, живут намного дольше. Дело не только в том, они постоянно тренируются, поддерживают свое физическое состояние (особенно в пожилом возрасте), но и в том, какие практики они выполняют, что больше скрыто в самих упражнениях.

Согласно последнему исследованию, проведенному Центром нейропсихиатрии при медицинской больнице китайского университета Тайчжун (Тайвань), китайское боевое искусство Тай Чи является очень полезным для здоровья так, как оно может замедлить старение.

Чтобы оценить потенциал практики Тай Чи, исследователи набрали три группы добровольцев в возрасте до 25 лет, которым было предложено практиковать Тай Чи, использовать плавные движения или выполнять любые упражнения, в зависимости от группы, к которой они были отнесены. Эту практику надо было выполнять в течение одного года. По истечении этого срока, результаты показали, что среди группы практикующей Тай Чи, увеличилось количество стволовых клеток CD34 (+), имеющих отношение к ряду функций и процессов протекающих в организме, связанных с обновлением клеток. У группы, которая практиковала прогулки наблюдалось небольшое увеличение этих клеток и наоборот, среди люди, которые не делали никаких физических упражнений не наблюдалось никаких изменений.

Авторы исследования, опубликованного в журнал Cell Transplantation, подтвердили, что традиционная китайская практика этого вида спорта может дать такие положительные результаты, как снижение боли, недопущение падений и улучшение равновесия, лучшую аэробную способность, улучшение качества жизни и уменьшение стрессовой нагрузки.

«Вполне возможно, что Тай Чи может стимулировать расширение кровеносных сосудов и улучшать кровообращение. Учитывая то, что быстрая ходьба (бег) может потребовать большого пространства или большего количества людей, Тай Чи, кажется более удобным и простым вариантом для антивозрастных упражнений», говорит Шинн-Цзун Лин, автор исследования.

Эта запись опубликована в Воскресенье, 1 июня, 2014 - 10:15. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: