Многие факторы могут повысить риск развития деменции, и есть те, кто считает, что высшее образование может помочь снизить риск развития этого заболевания. Однако, согласно исследованию, ваше образование до достижения 20-летнего возраста является решающим фактором, который может помочь защитить вас от деменции и болезни Альцгеймера.

Исследование было опубликовано в журнале Neurology и проводилось исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Исследователи заявили, что посещение университета и умственная работа или хобби не настолько эффективны для снижения риска. Результаты их исследования также идут вразрез с предыдущими результатами, которые подразумевают, что поддержание работы мозга с возрастом может дать вам когнитивный резерв и сделать ваш мозг более устойчивым к болезни Альцгеймера и деменции.

Высшее образование и риск деменции
Исследователи обнаружили, что хорошие ранние годы и образование в подростковом возрасте имеют решающее значение для поддержания здоровья мозга.

Они работали с более чем 1000 человек, которые служили в армии США с 1965 по 1975 год. По крайней мере, 80 процентов из этих людей сообщили о том, что не участвовали в боевых действиях. Затем исследователи использовали стандартный тест под названием «Общая когнитивная способность молодого взрослого человека» (IQ-тест, используемый в армии) для оценки мозга бывших солдат в возрасте 62 лет.

Во время оценки исследователи также оценили три вещи: насколько интеллектуально сложна была поздняя карьера бывших военных, получили ли они дальнейшее образование, и занимались ли они другими интеллектуально сложными занятиями.

Исследователи обнаружили, что эти три фактора составляли менее одного процента разницы в умственных способностях участника в возрасте 62 лет. С другой стороны, их результаты теста на IQ в возрасте 20 лет составляли не менее 40 процентов от последнего.

Кроме того, исследователи обнаружили, что способности каждого участника в возрасте 20 лет были примерно в десять раз важнее в семи областях теста на IQ, которые включали абстрактные рассуждения, скорость умственной обработки и беглость речи. Высокие результаты теста на IQ в возрасте 20 лет также были связаны с большей площадью поверхности мозга в возрасте 62 лет. Однако работы и последующих интеллектуальных достижений не было.

Исследователи говорят, что их результаты опровергают результаты предыдущих исследований, которые предполагают, что образование повышает когнитивные способности в более позднем подростковом возрасте. Они считают, что взаимосвязь между когнитивной функцией в более позднем возрасте и образованием отражает обратную причинно-следственную связь, т. е. люди с более высоким интеллектуальным потенциалом стремятся получить высшее образование.

Это также означает, что у людей, которые имеют несколько степеней и занимаются умственным трудом, уже был хорошо развит мозг в 20 лет. Это служит защитным фактором от когнитивных нарушений.

Следовательно, повышение качества образования и доступа к нему на более ранних этапах жизни может иметь решающее значение для снижения риска ухудшения познавательной способности и деменции на более поздних этапах жизни.

Как предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие
Вы можете снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия, придерживаясь здорового образа жизни.

Регулярно занимайтесь спортом
Регулярная физическая активность может значительно снизить риск развития деменции. Физические упражнения полезны не только для вашего мозга, но и для вашего сердца, кровообращения, веса и психического здоровья.

Найдите занятие, которое соответствует вашему текущему состоянию и приносит вам удовольствие. Начните медленно, затем постепенно увеличивайте время, которое вы тратите на упражнения.

Придерживайтесь здорового питания
Употребление питательной пищи поможет снизить риск развития деменции и других состояний, таких как рак, сердечные болезни, ожирение, инсульт и диабет 2 типа.

Ешьте как минимум пять порций свежих фруктов и овощей в день.

Ешьте порцию белка, например, жирную рыбу, бобы, яйца или постное мясо, по крайней мере, два раза в неделю.

Ограничьте потребление соленой и сладкой пищи.

Бросьте курить
Курение увеличивает риск развития деменции, наряду с другими проблемами со здоровьем, такими как некоторые виды рака, инсульт и диабет 2 типа. Курение также влияет на кровообращение во всем теле и наносит вред кровеносным сосудам мозга, сердцу и легких.

Ограничьте потребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя значительно увеличивает риск развития деменции. Чтобы уменьшить потребление алкоголя, установите лимит и отслеживайте, сколько вы пьете. Вы также можете выбрать слабоалкогольные или безалкогольные напитки.

Следите за своим психическим здоровьем
Помимо здорового питания и физических упражнений, вы также должны следить за своим психическим здоровьем. Если вы считаете, что страдаете от тревоги или депрессии, поговорите с терапевтом, который поможет вам справиться с вашим заболеванием.

Источник: dailymail.co.uk/health/article-6615965/Going-university-NOT-protect-dementia.html