Кофе действительно может продлить вашу жизнь

кашка кофе в руке

Секрет долгой жизни может заключаться в вашей чашке кофе (cup of joe). Исследования показывают, что у регулярно употребляющих кофе наблюдается меньший риск преждевременной смерти по сравнению с другими людьми.

Кофе может повысить ваши шансы на долгую жизнь
В двух исследованиях, обнародованных в Annals of Internal Medicine, изучались привычки употребления напитка более чем у 700 000 человек в США и Европе. Они стремились исследовать связь между употреблением кофе и уровнем смертности. Они обнаружили, что у людей с увеличенным потреблением кофе наблюдался меньший риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, которые употребляют меньше кофе или вообще его не пьют.

Исследования, проведенные в США, показали, что риск преждевременной смерти у афроамериканцев, японцев, латиноамериканцев и кавказцев, которые употребляли более четырех чашек кофе в день, уменьшился на 18 процентов. Люди, которые потребляли только чашку в день, также имели на 12 процентов меньший риск.

Исследования, проведенные в Европе, пришли к аналогичному выводу. Они установили, что люди, которые на протяжении дня пьют больше кофе, имеют риск преждевременной смерти на 7-12 процентов ниже. Между тем у людей, которые выпивали кофе ява, было меньше болезней с пищеварением и сердечно-сосудистых заболеваний.

В обоих исследованиях они обнаружили, что кофе с кофеином и кофе без кофеина имеют сходные эффекты, что означает, что продление жизни из-за употребления кофе не связано с кофеином. В кофе присутствуют соединения, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что эти соединения, содержащиеся в кофе, отвечают за большую пользу для здоровья.

Кофе может взбодрить и ваше здоровье
Помимо снижения риска преждевременной смерти, кофе известен многими другими преимуществами для здоровья.

Повышает энергию. Кофеин в кофе может повысить уровень энергии, блокируя ингибирующие нейротрансмиттеры в мозге.

Улучшает работу мозга. Кофеин является стимулятором мозга, который может повысить фокус и концентрацию. Известно, что регулярное употребление кофе защищает когнитивное и психическое здоровье, а также предотвращает ухудшение психического состояния.

Снижает риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Исследования показали, что пожилые люди, которые регулярно пьют кофе, с меньшей вероятностью будут иметь деменцию и болезнь Альцгеймера.

Снижает риск развития болезни Паркинсона. Исследования показали, что кофеин защищает нервную систему, поэтому регулярное потребление кофе может понизить риск болезни Паркинсона в пределах от 32 до 60 процентов.

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление кофе снижает риск инсульта и снижает риск сердечных заболеваний у женщин. Исследования также показывают, что кофе является эффективным лекарством от аритмии или нарушения сердечного ритма.

Снижает риск диабета. Кофе содержит питательные вещества, которые регулируют уровень сахара в крови. Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск диабета 2 типа на 23-50%.

Способствует психическому здоровью. Известно, что употребление кофе улучшает психическое здоровье, уменьшая симптомы депрессии. Кроме того, кофе был связан с более низким уровнем самоубийств. Многие люди считают, что употребление кофе может уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

Улучшает состояние глаз. Кофе содержит антиоксидант, называемый хлорогеновой кислотой, которая, как известно, уменьшает окислительный стресс и предотвращает повреждение сетчатки.

Снижает риск заболевания раком. Исследование, опубликованное в журнале Cancer Letter, показало, что кофе снижает риск рака почек, предменопаузального рака молочной железы и колоректального рака. В другом исследовании ученые пришли к выводу, что потребление кофе понижает риск рака печени.

Многие другие факторы могут продлить вашу жизнь, но вы можете начать с чашки горячего кофе.

Источник: health.com/syndication/coffee-caffeine-live-longer

Эта запись опубликована в Вторник, 16 июля, 2019 - 15:03. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: