Кишечная бактерия, которая повышает выносливость у спортсменов

профессиональные бегуны

Вы когда-нибудь задумывались, как профессиональные спортсмены могут справляться с трудными испытаниями? Что ж, получается, что это просто мужество, или скорее то, что находится в их кишечнике. Недавнее исследование показало, как марафонцы имеют необычно высокий уровень бактерий в пищеварительном тракте, что помогает им преодолеть большую дистанцию.

Результаты были получены в ходе исследования с участием 15 спортсменов, которые приняли участие в Бостонском марафоне в 2015 году. По словам авторов, у этих спортсменов было больше, чем обычно количество кишечной бактерии из рода Veillonella.

Исследователи обнаружили присутствие бактерии после ежедневного отбора твердых отходов у спортсменов за одну неделю до и одну неделю после марафона. Микроб, известный как Veillonella atypica, присутствовал в большем количестве в пищеварительных трактах бегунов после марафона, но не в 10 небегавших людях, у которых они также взяли пробы.

Veillonella atypica питается лактатом, который вызывает ожог мышц

Обнаружив высокую концентрацию Veillonella atypica в марафонцах, исследователи выяснили, насколько она полезна для спортсменов. Они обнаружили, что бактерия использовала лактат в качестве основного источника пищи.

Лактат — это органическая молекула, вырабатываемая различными клетками тела, особенно мышцами. Последние производят большое количество лактата как побочный продукт превращения глюкозы в энергию. Во время длительных тренировок мышцы производят больше лактата, чем организм может перерабатывать. Этот избыток лактата является причиной «мышечного ожога», который люди испытывают после тренировки.

«У нас есть ошибка, которая связана с физическими упражнениями, и ее естественная функция — есть метаболит, связанный с усталостью», сказал первый автор Джонатан Шейман, затем научный сотрудник Института биологической инженерии Гарвардского университета в Виссе. «Это был момент лампочки».

Но Veillonella atypica, использующая лактат — не единственное, что придает спортсменам заряд энергии. Исследование также показало, что вид Veillonella превращает лактат в пропионат. Эта короткоцепочечная жирная кислота дает людям энергию. Кроме того, некоторые исследования показывают, что пропионат может подавлять аппетит и даже помогать бороться с ожирением.

Для дальнейшего изучения этой особенности исследователи ввели Veillonella atypica мышам и сравнили их эффективность на беговых дорожках с показателями нормальных мышей. Они сообщили, что мыши с Veillonella atypica могли бегать в течение более длительного периода времени, чем мыши, которые не получали бактерию.

Энергетические пробиотики уже на подходе?

Способность Veillonella atypica метаболизировать лактат и предотвращать мышечные ожоги при одновременном повышении энергии поднимает вопрос о том, можно ли ее использовать в качестве пробиотической добавки для спортсменов. Тем не менее, доктор Джордж Черч, профессор генетики в Гарвардской медицинской школе и соавтор исследования, сказал, что невозможно ответить на этот вопрос, основываясь на тестах мышей на беговой дорожке.

«Ясности в отношении последствий придется ждать ... испытаний на людях», объяснил Черч.

Естественные способы увеличения полезных кишечных микробов

Хотя пробиотические добавки, содержащие Veillonella, не будут доступны в ближайшее время, существуют другие способы увеличения количества полезных бактерий в кишечнике. Простое употребление большего количества зеленых листовых овощей, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь увеличить полезные кишечные микробы. И наоборот, диета, богатая жирами, сахаром и рафинированными углеводами, может негативно повлиять на разнообразие бактерий, присутствующих в вашем кишечнике.

Помимо внесения здоровых изменений в ваш рацион, внесение значимых изменений в образ жизни также может сделать многое для вашей кишечной микробиоты. Как показывает исследование Гарварда, регулярные занятия спортом могут привести к расцвету определенной полезной бактерии в кишечнике.

Источник: everydayhealth.com/digestive-health/elite-runners-gut-bacteria-may-help-boost-endurance/

Эта запись опубликована в Среда, 25 марта, 2020 - 10:42. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: