Исследование: Выпадение волос связано с употреблением жира

выпадение волос

Истончение волос уже давно связывают с процессом старения. Чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что вы испытаете хоть какое-то выпадение волос. Конечно, это также может произойти из-за генетики, различных заболеваний и даже хронического стресса.

Но теперь исследование связывает выпадение волос с ожирением или, скорее, с высоким уровнем потребляемого (токсичного) жира, который часто способствует росту избыточной массы тела.

Ожирение затрагивает почти пятьдесят процентов населения

Мы все можем согласиться с тем, что ожирение вредно для здоровья. Это связано с рядом серьезных заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет, высокое кровяное давление и многое другое. Очевидно, что это может иметь очень серьезные последствия для здоровья, которые могут остаться с вами на всю жизнь.

В США распространенность ожирения составляет почти 50% населения (42,4%).  Ожирение не является дискриминационным, поскольку оно встречается в группах с самым высоким и самым низким доходом. Заболевание поражает как мужчин, так и женщин всех рас. Неудивительно, что врачи называют ожирение эпидемией.

Но есть и другие последствия для здоровья, которые не столь ужасны и смертельны, но, тем не менее, доставляют неприятности. И когда они появляются, это может быть признаком того, что пришло время внести некоторые изменения в образ жизни, прежде чем все станет совсем плохо. Выпадение волос может быть сигналом того, что происходит что-то еще.

Исследование находит связь между жиром и выпадением волос

Исследование «Ожирение ускоряет истончение волос за счет механизмов конвергенции стволовых клеток» было опубликовано в журнале Nature в июне 2021 года и проводилось Токийским медицинским и стоматологическим университетом (TMDU).

Исследователи использовали модельные эксперименты на мышах, чтобы проанализировать, как генетически индуцированное ожирение или диета с высоким содержанием жиров могут влиять на рост, регенерацию и выпадение или истончение волос. У мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, волосы истончались. Это связано с тем, что диеты с высоким содержанием жиров истощают стволовые клетки волосяных фолликулов (HFSC), которые отвечают за пополнение зрелых клеток, которые вызывают рост волос. Это приводит к истончению волос. У старых мышей эффекты были еще более выражены.

Но в этой истории есть еще кое-что…

Воспаление может играть роль в истончении волос, считают ученые

Когда исследователи копнули немного глубже, чтобы выяснить, почему это произошло, они обнаружили виновника, который является общей причиной многих состояний — воспаление. Из того, что мы видим (к сожалению), исследователи не указали тип потребляемого жира, но мы думаем, что можно с уверенностью сказать, что его форма не была самой здоровой. И это может объяснить, почему развилось воспаление.

Во всяком случае, вернемся к исследованию: у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, экспрессия генов в HFSC указывала на усиление воспаления. В частности, это активировало передачу сигналов воспалительных цитокинов в HFSCs. Это значительно влияет на регенерацию волосяных фолликулов внутри HFSC.

В качестве примечания: исследователи должны провести исследование, сравнивающее токсичные (производимые в промышленных масштабах) жиры с «более чистой» альтернативой, такой как органическое масло авокадо.

С точки зрения проведенного исследования, одну группу мышей кормили диетой с высоким содержанием жиров, а другую группу кормили диетой с меньшим содержанием жиров. У мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, наблюдались изменения поверхности кожи и выпадение волос, а также уменьшение волосяных фолликулов. HFSC также были истощены, что привело к более быстрой потере волос.

Как изменить свой рацион и снизить риск выпадения волос

Без сомнения переход на диету, ориентированную на «более чистые» источники жиров, белков и углеводов, поможет предотвратить выпадение волос, снизив риск хронического воспаления, вызванного употреблением слишком большого количества токсичных (с добавлением химических веществ) продуктов. Это означает, что нужно есть больше местных органических цельных продуктов, включая фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и нежирное мясо. Это также означает выбор более здоровых жиров, таких как оливковое масло холодного отжима, авокадо и кокосовое масло; грецкие орехи и миндаль и, не забывайте о ценности пищевых семян, таких как кунжут, чиа и тыква – в умеренных количествах, конечно.

Естественно, в этой статье мы сосредоточились на еде, но мы не можем не подчеркнуть важность уменьшения стресса в вашей жизни. Здоровое питание всегда поможет вам уменьшить стресс.

Итак, если вы хотите предотвратить выпадение волос, улучшите качество потребления жиров. Это может спасти ваши волосы, но также, скорее всего, спасет вашу жизнь.

Источники:
sciencedaily.com/releases/2021/09/210921125146.htm
nature.com/articles/s41586-021-03624-x
cdc.gov/obesity/data/adult.html
digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/statistics-on-obesity-physical-activity-and-diet

Эта запись опубликована в Пятница, 11 марта, 2022 - 10:54. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: