Исследование сообщает, что доброта улучшает когнитивное здоровье

доброта к старикам

Доброта способна изменить мир, изменить сердце, положить конец спорам, а теперь, по-видимому, изменить мозг. Новое исследование, проведенное исследовательским университетом в Далласе, показало, что практика и обучение доброте повышает эмпатию детей и усидчивость у родителей.

Это, в свою очередь, укрепляет мозг человека, совершающего доброе дело, и всех, кто живет в одном доме.

Недавнее исследование показывает, что доброта изменяет когнитивную функцию

В ходе исследования проводились онлайн-программы обучения доброте 38 мам со своими детьми в возрасте от трех до пяти лет, чтобы научить родителей, как взаимодействовать со своими детьми здоровыми для мозга и практическими состояниями, особенно в стрессовых ситуациях.

Ученые обнаружили, что добрые поступки действительно могут улучшить когнитивные функции человека. Усиление эмпатии и усидчивости позволило участникам исследования использовать другой набор когнитивных навыков, включая оценку различных взглядов и хорошее реагирование на стрессоры.

Добрые дела важны, чем когда-либо прежде

Эксперты рекомендуют родителям практиковать доброту к себе, особенно во время стресса. Моделирование этого для детей может повысить усидчивость родителей и улучшить просоциальное поведение ребенка.

Мозг — это удивительный сложный орган, который является центром стольких вещей в теле. Практика доброты может изменить мозг и улучшить его здоровье, укрепить здоровье всего тела.

Итак, какие добрые дела вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своего мозга? Вот немного вдохновения:

Отправляйте положительные сообщения. Отправляете ли вы их на рукописных открытках, по электронной почте или освещаете их в социальных сетях для всеобщего обозрения, положительное сообщение — это маленькое действие доброты, ничего не стоит, но имеет большое значение.

Будь хорошим соседом. Вы знаете своих соседей? Если нет, выйдите и встретьтесь с ними. Протяните руку и помогите им, когда сможете. Поговорите с ними, выслушайте их и помогите, когда им понадобится помощь. Если у вас есть пожилые соседи или соседи-одиночки, или кто-то, кто живет один, проверьте их и дайте им знать, что они могут обратиться к вам, если им понадобится помощь.

Выделите время, посвященное семье. Если у вас полный дом детей или вы и ваш супруг не имеете детей, выделите время, чтобы провести его вместе, как семья. Почитайте детям, поужинайте с супругом и пригласите взрослых детей на вечер семейных игр. Неважно, что вы делаете, просто делайте это вместе и сосредоточьтесь на развитии этих отношений в среде без устройств и без учета внешних факторов.

Уберите свой мобильный телефон. Одна из самых добрых вещей, которые вы можете сделать — это положить телефон. Люди упускают так много возможностей, потому что они сосредоточены на своих телефонах, а не на людях вокруг них.

Улыбнитесь незнакомцу. Вы никогда не знаете, когда ваша улыбка изменит настроение человека или день. Это легко и бесплатно, просто улыбнись.

Скажите кому-нибудь, что они делают хорошую работу. Эта мать с плачущим ребенком, взволнованная кассирша, которая только что имела дело с грубым клиентом, уставшая учительница, которая целый день возилась с полной комнатой детей, просто дайте им понять, что они хорошо справляются со своей работой. Эти четыре слова — вы делаете хорошую работу — могут изменить мир для очень многих людей. Но, к сожалению, этого недостаточно.

Напишите письмо или пожертвуйте своим временем. Например, вы можете присоединиться к группе волонтеров и писать письма одиноким пожилым людям, которые живут одни или находятся в учреждениях по уходу. Это небольшой акт доброты, который может изменить мировоззрение человека.

Найдите акты доброты, которые вы можете сделать со своими детьми, и сделайте это регулярной частью своего еженедельного или ежедневного распорядка. Ставьте цели, делитесь историями, но, прежде всего, делайте это с удовольствием.

Источник: greatgameindia.com/kindness-strengthens-brain/

Эта запись опубликована в Среда, 4 мая, 2022 - 21:21. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: