Польза спорта. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья, потому что они помогает хорошо себя чувствовать и улучшают работу различных органов и систем организма. Постоянные занятия укрепляют сердце и дыхательные пути, кости и систему кровообращения.

Умеренные физические упражнения должны быть включены в повседневную деятельность вашей семьи. Это очень важно, чтобы дети наблюдали, что их родители не ведут сидячий образ жизни.

Умеренные физические упражнения помогают улучшить качество сна и способствуют лучшему отдыху. Кроме того они расслабляют и снимают напряженность и нервозность, которые часто накапливаются в течение недели.

Командные виды спорта поощряют социализацию и помогают детям и их родителям разделять победы и поражения. Вы также учитесь коллективной работе, выигрыши, проигрыши и помощь себе и другим идет во благо достижения общей цели.

Командные виды спорта — это еще один канал для повышения чувства собственного достоинства и благополучия, закалки собственной воли.

Спорт помогает привить такие ценности как награда, которая возможна только после постоянных усилий, обучения и настойчивости.

Физические упражнения в составе семьи и с друзьями также имеют важное значение для развития детей. Дети чувствуют себя интегрированными и одновременно избегают изоляции, что и вырабатывает у них здоровые привычки.

Наслаждение спортом в свободное время помогает избегать сидячего образа жизни, который является фактором риска для сердечно-сосудистых и хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония.

Физические упражнения можно адаптировать к физическому состоянию любого человека. При выполнении многими пациентами с определенными хроническими заболеваниями умеренных физических упражнений улучшается качество их жизни.

Спорт и физические упражнения дают чувство счастья и благополучия. Это обусловлено выделением эндорфинов, гормонов, которые содействуют и создают ощущение благополучия и жизненной силы. Подобные ситуации помогает решать проблемы более настойчиво и с большей энергией.