Альфа-липоевая кислота понижает сахар в крови

альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота или АЛК — это органическое соединение, которое действует как мощный антиоксидант. Она растворима как в воде, так и в жире, что означает, что он может работать в каждой клетке или ткани организма.

Антиоксидантные свойства АЛК связаны с некоторой пользой для здоровья, включая снижение уровня сахара в крови, уменьшение воспаления и улучшение функции нервов. По этим причинам эксперты предполагают, что АЛК может помочь людям с диабетом 2 типа и предотвратить периферическую невропатию — повреждение нервов, которое часто приводит к онемению, покалыванию и мышечной слабости в пораженной области.

Диабет является основной причиной периферической невропатии в США. Фактически, от 60 до 70 процентов пациентов с диабетом страдают нейропатией. Состояние может развиваться в течение нескольких месяцев или лет, хотя в некоторых случаях оно может проявляться быстрее, а затем продолжать ухудшаться. Существует более 100 типов периферической невропатии, и каждый из них может развиваться по-разному.

Симптомы:

Покалывание или онемение, особенно в руках и ногах;

Острая боль;

Нарушения ощущений;

Потеря координации;

Мышечная слабость;

Подергивание мышц, судороги или спазмы;

Паралич одной части тела;

Низкое кровяное давление или аномальная частота сердечных сокращений;

Ненормальное потоотделение;

Проблемы с пищеварением и мочеиспусканием;

Проблемы с сексуальной функцией;

Непреднамеренная потеря веса.

Польза АЛК для здоровья

АЛК хранится в клетках, чтобы помочь преобразовать глюкозу в энергию, поэтому считается, что она помогает людям с диабетом 2 типа, улучшая их биологический ответ на сахар и снижая резистентность к инсулину. Кроме того, она может способствовать процессам удаления жира из мышечных клеток. Считается, что слишком много этого жира снижает эффективность инсулина.

Исследования также подтверждают пользу АЛК для здоровья. Одно исследование показало, что взрослые с избыточным весом, страдающие диабетом 2 типа, испытали резкое улучшение чувствительности к инсулину после приема добавок АЛК в течение четырех недель. Более того, их тела более эффективно превращали глюкозу в энергию.

Между тем, одно исследование показало, что внутривенное введение АЛК может снизить как уровень глюкозы натощак, так и средний уровень глюкозы, а также улучшить уровень холестерина. Она также снижает важные маркеры воспаления и окислительного стресса, включая показатели фактора некроза опухоли, интерлейкина-6, 8-изопростантина и малонового диальдегида. Обычно они повышаются при диабете.

Далее исследователи обнаружили статистическую связь между каждым из этих маркеров и чувствительностью к инсулину. Это подтверждает идею о том, что, уменьшая окислительный стресс и воспаление, АЛК может повысить чувствительность к инсулину и улучшить уровень сахара в крови.

Другие исследования показали, что АЛК может уменьшить симптомы вегетативной невропатии, которая влияет на нервы, контролирующие непроизвольные функции организма. В одном исследовании участники с сердечной вегетативной невропатией сообщили о меньшем количестве симптомов при пероральном приеме 800 миллиграммов (мг) АЛК по сравнению с плацебо.

Добавление АЛК в свой рацион

Организм вырабатывает лишь небольшое количество АЛК, поэтому прием добавок и сбалансированная диета важны для оптимизации потребления.

Продуктами богатыми АЛК, являются: брокколи, шпинат, брюссельская капуста и помидоры, а также мясо животных, такое как красное мясо и субпродукты. Добавки также являются отличным источником, так как они содержат в 1000 раз больше АЛК, чем большинство пищевых продуктов.

АЛК считается в целом безопасной, хотя в некоторых случаях люди могут испытывать легкие симптомы, такие как зуд, сыпь и тошнота. Эксперты рекомендуют ограничить прием до 2400 мг, чтобы избежать побочных эффектов.

Источник: healthline.com/nutrition/alpha-lipoic-acid

Эта запись опубликована в Среда, 16 декабря, 2020 - 10:47. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: