Альфа-липоевая кислота обладает «универсальными» свойствами

Альфа-липоевая кислота и ее свойства

По данным Центров по контролю за обследованием, в настоящее время два из трех взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением. Кроме того, Американская кардиологическая рекомендация сообщает, что более 34 процентов взрослых людей живут с метаболическим синдромом — кластером нежелательных состояний, включающим высокое кровяное давление, нездоровый уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и повышенный абдоминальный жир. К сожалению, этот распространенный синдром значительно увеличивает вероятность развития потенциально опасных для жизни состояний, таких как инсульт, сердечный приступ и диабет 2 типа.

Некоторые исследователи считают, что альфа-липоевая кислота (АЛК) может укреплять метаболическое здоровье, тем самым помогая защитить от метаболического синдрома и хронических заболеваний, которые могут его сопровождать. В недавнем научном обзоре, опубликованном в Biomolecules, авторы приписывают АЛК «многообещающие эффекты» и «клинически ценные свойства». Давайте посмотрим, что заставляет ученых с таким энтузиазмом относиться к этому природному соединению и исследуем, как оно способствует общему оздоровлению.

Альфа-липоевая кислота является «командным игроком», облегчающим действие других антиоксидантов

Альфа-липоевая кислота находится в митохондриях (крошечные «электростанции» клеток), где она необходима для различных ферментативных реакций, в том числе участвующих в выработке клеточной энергии и метаболизме сахара в крови. АЛК, которая растворяется как в жире, так и в воде, является мощным антиоксидантом, который нейтрализует вредные активные формы кислорода как внутри, так и снаружи клеток.

Кроме того, АЛК повышает эффективность других эффектов антиоксидантов, таких как коэнзим Q10, витамин С, витамин Е и витамин А. Кроме того, АЛК вырабатывает глутатион, главный детоксикант организма по обнаружению канцерогенов и токсинов за счет увеличения потребления аминокислоты цистеина, строительного блока глутатиона. Также установлено, что АЛК хелатирует опасные тяжелые металлы и способствует выведению их из организма. Ранние исследования показывают, что она может помочь защитить печень от воздействия кадмия и защитить нервную систему от отравления ртутью.

Альфа-липоевая кислота улучшает гликемический контроль и может облегчить осложнения диабета 2 типа

Считается, что АЛК помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, поддерживает чувствительность к инсулину и чувствительность к содержанию жиров в крови. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые небольшие клинические исследования показали, что АЛК может поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови и улучшать резистентность к инсулину.

Альфа-липоевая кислота также может помочь облегчить повреждение нервов в конечностях, что вызывает жжение, онемение и покалывание – распространенное осложнение хронического высокого уровня сахара в крови. В одном недавнем 40-дневном исследовании пациентов с диабетом и невропатией, опубликованном в Журнале международных исследований, добавки с 600 мг АЛК в день уменьшали основные невропатические симптомы, улучшали качество жизни и снижали содержание жиров в крови. Также было выявлено, что АЛК улучшает состояние эндотелия у пациентов с метаболическим синдромом.

Нейропротекторная альфа-липоевая кислота может улучшать когнитивное здоровье

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, исследования на животных показали, что АЛК вызывает заметные улучшения в обучении и сохранении памяти и даже смягчает повреждение головного мозга после инсульта. Исследователи предполагают, что она может совершить этот подвиг, регенерируя глутатион, который часто истощается после цереброваскулярного события, такого как инсульт.

Кроме того, авторы нового обзора отмечают, что АЛК помогает защитить нейроны от повреждения бета-амилоидными бляшками (вредными отложениями в головном мозге, вызывающими болезнь Альцгеймера).

АЛК также способствует выработке ацетилхолина, нейротрансмиттера, важного для обучения и памяти. Считается, что путем снижения уровня провоспалительных химических веществ, таких как интерлейкин-6, АЛК уменьшает воспаление, которое играет роль в развитии болезни Альцгеймера. Очевидно, что эти ранние исследования подчеркивают потенциал антиоксидантной и противовоспалительной АЛК по защите и укреплению мозга.

Увеличьте потребление АЛК с помощью диеты и пищевых добавок

Хорошими диетическими источниками альфа-липоевой кислоты являются говядина травяного откорма, субпродукты, темная листовая зелень, овощи семейства крестоцветных, помидоры, картофель и горох. Тем не менее, для поддержания оптимального уровня могут быть необходимы добавки. Эксперты в области натурального здоровья рекомендуют использовать состав R-дигидролипоевой кислоты, который считается наиболее биодоступным.

Интегративные медицинские работники могут рекомендовать от 200 мг до 400 мг АЛК в день, принимаемые натощак за полчаса до еды. Конечно, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Между прочим, АЛК также может защищать от катаракты, укреплять кости и снижать интенсивность и частоту напряжения головы и шеи.

Без сомнения, благодаря своей активности против «плохих парней», таких как экологические токсины, свободные радикалы и активные формы кислорода, альфа-липоевая кислота заслужила репутацию универсального средства для поддержания общего состояния здоровья и благополучия.

Источники:
lifeextension.com/magazine/2007/10/nu_lipoic_acid
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5991249/
lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/your-risk-for-metabolic-syndrome
cdc.gov/diabetes/data/statistics-report/index.html

Эта запись опубликована в Пятница, 8 апреля, 2022 - 11:00. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: