86-летняя женщина устраняет свою горбатость с помощью йога-терапии

Анна Песе

Как и многие женщины ее возраста, 86-летняя жительница Нью-Йорка Анна Песе страдала от болей в спине. Она была особенно беспомощной, иногда даже не могла подниматься по лестнице. Она вспоминает, что когда она отправилась навестить своих детей в Южной Каролине, ей пришлось находиться в инвалидной коляске, потому что передвигаться было слишком трудно.

Неудачная комбинация сколиоза, грыжи межпозвоночного диска и остеопороза означала, что в течение последних нескольких десятилетий она имела горбоподобную осанку. Она попробовала ряд лекарств, включая физиотерапию, иглоукалывание и мануального терапевта. Некоторые из этих процедур помогли ей временно почувствовать себя хорошо, но она говорит, что боль всегда возвращалась.

После того, как ситуация достигла критического уровня во время ее визита в Южную Каролину, она решила заняться йогой. Она обратилась за помощью к сертифицированному инструктору йоги, который также специализируется на уходе за спиной, Рэйчел Йесен, с которой она познакомилась через внучку, которая также является инструктором йоги.

Как и Песе, Йесен также страдает сколиозом (подробно о лечении — linegym), который представляет собой искривление позвоночника. Во время своих еженедельных сессий Йесен показывала ей, как выполнять растяжки и восстановительные позы, такие как савасана на стуле и поза ребенка. После всего лишь месяца занятий она восстановила способность ходить.

Йога принесла удивительно быстрые результаты

Настоящие изменения для Песе наступили, когда всего через два месяца она инстинктивно поняла, какие позы делать от различных типов боли, которые могут возникнуть. Например, она знала, что поза «лодыжка на колене» будет отличным способом справиться с болью в бедре.

Спустя всего четыре месяца она шокировала всех тем, что смогла выполнить модифицированную стойку на голове, которую она делает, прислонившись спиной к стене.

Песе в восторге от того, что решила сделать решающий шаг и попробовать йогу. Она говорит, что теперь она может выполнять множество видов деятельности, которые раньше были невозможны, включая вождение. Ее дочь сообщила, что теперь она выглядит намного счастливее и восстановила большую часть своей подвижности.

Дыхательные упражнения в йоге приносят много пользы

Два года спустя она все еще каждый день практикует позы йоги, в том числе пранаяму. Пранаяма — это дыхательное упражнение йоги, которое помогает людям полностью использовать легкие при дыхании. Было показано, что она помогает снизить мышечное напряжение и снять стресс, а также может снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Научиться глубоко дышать легкими может быть невероятно успокаивающим.

Связь между йогой и гибкостью довольно хорошо известна, но многие люди удивляются, узнав, что она также помогает выводить из организма вредные токсины, контролировать тягу к нездоровой пище, сжигать жир и снижать уровень холестерина.

Йесен хвалит йогу за ее способность укреплять мышцы, повышать плотность костей и облегчать боли в спине, связанные с остеоартритом и остеопорозом. Она носила задний корсет и должна была посещать физиотерапию раз в неделю в течение пяти лет, прежде чем массажист порекомендовал ей йогу.

Доктор Хуман Данеш, директор больницы Маунт-Синай по интегративному управлению болью, также верит в это. Он говорит: «Выполнение упражнений с отягощением, таких как приседания и выпады, может определенно увеличить плотность костей. Позы йоги можно легко экстраполировать, чтобы получить тот же эффект. Физиотерапевты также включают в свои занятия упражнения на растяжку».

Эта запись опубликована в Вторник, 3 декабря, 2019 - 23:06. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

Внимание! Ваш комментарий будет опубликован только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: