Яблоки помогают нарастить мышцы, сбросить жир

польза яблочной кожуры

Когда среднестатистический человек задумывается о спортивной диете, он обычно думает, что белок это самый главный компонент. Во всем мире одержимость спортивными белковыми диетами зашла очень далеко, что был создан прибыльный рынок для белковых добавок ориентированных на людей, которые хотят нарастить больше мышечной массы и сбросить лишний жир. Белок при формировании мышечной ткани имеет важное значение, но что делать, если примерно такую же выгоду можно найти в чем-то простом как яблоко? Исследование показывает, что мощное соединение, присутствующее в кожуре яблок может не только помочь вам построить сильные мышцы, но и одновременно сбросить лишний вес.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Клеточный метаболизм», урсоловая кислота найденная в кожуре яблок может не только предотвратить атрофию мышц, но и может помочь построить мышечную ткань, одновременно борясь с жиром.

«Атрофия мышц вызывает большие проблемы. Очень часто она влияет на большинство людей в какой-то момент их жизни, во время болезни или старения. Но пока нет ни одного лекарства, которое могло побороть ее. Мы изучили мышечную активность генов у людей с атрофией и использовали эту информацию для поиска химических веществ, которые могут блокировать атрофию. Одно из этих химических веществ особенно интересно. Его называют урсоловой кислотой и ее особенно много в кожуре яблок», говорит автор исследования Кристофер Адамс, доктор философии, Университет штата Айова.

Урсоловая кислота повышает концентрацию гормонов, которые помогают нарастить мышечную массу. Эти гормоны также помогают уменьшить жир, сахар в крови и холестерин, и возможно, поэтому яблоки должны быть на тарелке каждого спортсмена.

В этом исследовании мыши были защищены от атрофии мышц, нервных повреждений при помощи урсоловой кислоты. Эти же мыши также нарастили крупные и сильные мышцы, чем те, которые не получали урсоловую кислоту. Что интересно, мыши от урсоловой кислоты не набирали веса, как другие, даже несмотря на увеличение мышечной массы, происходило снижение жира. Кроме того, эти мыши смогли избежать жировой болезни печени, несмотря на то, что ели больше жиров, чем в мыши контрольной группы.

В то же время исследователи хотят использовать эту информацию для создания фармацевтических препаратов, но ведь можно получить ту же пользу от урсоловой кислоты, просто питаясь яблоками. Для этого не нужны ни таблетки, ни добавки. Не очищайте ваши яблоки от кожуры, потому что в ней есть и другие «хорошие вещи»: также было доказано что кожура яблок в 6 раз эффективнее снижает артериальное давление, чем мякоть самого яблока.

Надеемся, что вы добьетесь серьезных успехов в тренажерном зале или же просто добьетесь хорошего общего состояние здоровья благодаря употреблению в пищу яблок, яблоки могут лучше укрепить ваше здоровье, чем поход к врачу.

Эта запись опубликована в Вторник, 24 февраля, 2015 - 15:47. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: