Витамин С полезен для сердца

апельсин и фитнесс

Хотя вы не должны сторониться тренажерного зала отдавая предпочтение стакану апельсинового сока, но тем не менее это не плохая идея, чтобы побаловать себя хорошей дозой витамина С, если вы не можете посещать тренировки из-за вашего напряженного дня. Новое исследование установило (1), что витамин С может дать вам аналогичные преимущества для сердца, как и регулярные физические упражнения.

Тучные людям советуют заниматься спортом для того, чтобы защитить свое здоровье, но даже после того, как им говорят, что тренировки могут спасти их жизнь, только 50% прислушиваются к этому совету. Исследование, проведенное в Колорадском университете в Боулдере обнаружило, что употребление витамина С может защитить людей, даже если они не посещают тренажерный зал.

В частности, добавка витамина, С как сообщается, улучшает функциональность сосудов (2), также она может понизить активность ET-1. (Кровеносные сосуды у взрослых людей с избыточным весом и ожирением повышают деятельность стягивающего белка эндотелина (ЕТ) -1)).

Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление витамина С в виде добавок (500 мг / день) уменьшает сужение сосудов, что связано с ЕТ-1, так же как если человек бы прогулялся. Исследователи обнаружили, что прием витамина С представляет собой эффективную стратегию образа жизни для снижения ЕТ-1, опосредованного сужения сосудов у взрослых людей с избыточным весом и ожирением.

Есть много продуктов в которых еще более витамина С, чем в апельсине, это:
Перец чили
Болгарский Перец
Брокколи
Лимон
Ананас
Листовая капуста
Папайя
Клубника
Манго
Цветная капуста
Брюссельская капуста

Источники:
1. www.medicalnewstoday.com/articles/299085.php
2. www.the-aps.org/mm/hp/Audiences/Public-Press/2015/44.html

Эта запись опубликована в Понедельник, 28 сентября, 2015 - 10:17. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: