Ваши руки всегда холодные? Может вам нужно больше мышечной массы

холодные руки

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши руки всегда холодные? Это может быть потому, что вам нужно больше мышечной массы. Исследование, опубликованное в American Journal of Physical Anthropology, показало, что мышечная масса сохраняет температуру в руках при воздействии чрезвычайно низких температур.

«Руки имеют большую площадь поверхности к их объему, что может стать серьезной проблемой для поддержания теплового баланса при холодных погодных условиях», говорит Стефани Пейн, ведущий автор исследования, согласно докладу Science Daily.

Исследование было проведено группой ученых из Кембриджского университета, которые изучали влияние размера и состава тела на потерю тепла и нагрев рук во время экстремального холода. В исследовании приняли участие сто четырнадцать участников, которые были европейского происхождения в возрасте от 18 до 50 лет. Исследовательская группа приняла статистические данные участников и состав тела, чтобы измерить их жировые отложения и мышцы. После этого каждый участник погрузил свои руки в ледяную воду в течение трех минут. Затем команда с помощью тепловизионной камеры измерила и записала скорость, с которой участники снова согрели руки.

Результаты показали, что мышечная масса может служить предиктором скорости потери тепла из рук при воздействии экстремально холодных состояний, поскольку они обладают термогенными свойствами, поддерживая температуру рук при сильных холодных воздействиях, в отличие от массы тела, роста, и жировой массы. Кроме того, состав тела и размер тела лишь незначительно влияли на регулирование температуры рук.

«Мы всегда думали, что жир (действующий как изоляция) является главенствующим фактором в терморегуляции, но в реальности мышцы играют жизненно важную роль», объяснила Пэйн. «Тело — это удивительная динамичная система, которая использует мышцы для выработки тепла, чтобы поддерживать тепло в остальной части тела, включая руки».

Результаты исследования показали, что люди с большей мышечной массой более устойчивы к потерям тепла и холодным травмам по сравнению с теми, у кого меньше мышечной массы. Исследователи также считают, что их исследование имеет важное значение для понимания терморегуляции, способности организма регулировать свою температуру.

Способы держать руки и ноги в тепле
Зимой руки и ноги обычно мерзнут, потому что организм уделяет первостепенное внимание сохранению тепла в жизненно важных органах, таких как сердце и легкие, сообщает статья, опубликованная в Reader's Digest. Кроме того, в руках и ногах, а также ушах содержится больше терморегуляторных рецепторов, чем в любых других частях тела. Это означает, что они направляют кровоток от рук и ног к середине тела. Вот несколько советов о том, как держать руки и ноги в тепле:

Ешьте продукты, которые укрепляют сердце. Продукты полезные для сердца, такие как жирная рыба, орехи, оливковое масло, фрукты и овощи, улучшают кровообращение, что важно для правильного кровообращения и регулирования температуры.

Наденьте подходящие перчатки. Выберите перчатки из флиса, когда вы находитесь в холодных температурах вместо более легких полипропиленовых перчаток, чтобы лучше сохранять тело рук.

Попробуйте согревающие гаджеты. В доме вы можете использовать обогреватель или сесть перед камином. Когда вы выходите на улицу, вы можете использовать портативные ручные грелки для подогрева руки и удобную нагретую стельку, чтобы согревать ноги.

Добавьте специи к своей еде и напиткам. Специи, такие как черный перец, корица, кайенский перец, кардамон, имбирь, хрен и чеснок — это некоторые специи, которые могут помочь повысить температуру тела.

Двигайтесь. Упражнения повышает приток крови, что приводит к повышению температуры тела. Размахивайте каждой рукой по кругу — одно упражнение, которое может помочь согреть руки.

Исследование: science.news/2018-04-01-body-composition-found-to-determine-heat-loss-regulation-in-the-hands.html

Эта запись опубликована в Среда, 18 июля, 2018 - 12:40. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: