Улучшите ваше настроение шафраном

шафран

Сегодня все больше людей страдает от депрессии, чем когда-либо. По сообщениям 1 из 10 взрослых людей сообщает, что они страдают от депрессии, и к 2020 году депрессия, как ожидается, станет второй по значимости причиной инвалидности в мире. Отрицательные побочные эффекты и опасность психиатрических препаратов являются двумя основными недостатками традиционных программ лечения депрессии. Кроме того, они не часто работают. Фактически, приблизительно 90% пациентов подвергается по крайней мере одному из многих серьезных побочных эффектов от этих лекарств.

Поэтому медицинские работники и их пациенты ищут более безопасный способ борьбы с аффективными расстройствами (расстройствами настроения). Шафран — популярное лечение от депрессии. Фактически он столь же эффективен, как и обычные антидепрессанты, такие как прозак и имипрамин, но без побочных эффектов.

Эта увлекательная специя уже на протяжении 4000 лет используется для лечения более 90 заболеваний. Шафран — самая дорогостоящая специя в мире. Оценочная стоимость колеблется от 1000 до 5000 долларов за фунт. Стоимость несусветная, потому что для доставки одного фунта шафрана требуется около 80000 цветов крокуса или четверть миллиона сушеных рылец. Кроме того, сбор урожая тоже нелегкий. Это делается полностью вручную в течение одной-трех недель в году.

Шафран как естественный антидепрессант
В традиционной персидской медицине шафран используется от депрессии. В нескольких исследованиях указывается, что шафран избавляет от многих психических состояний.

Иранские исследователи говорят, что шафран может работать так же эффективно, как и многие антидепрессанты. Два соединения в шафране (сафранал и кроцин) защищают некоторые химические веществ в мозге, которые стимулируют и стабилизируют настроение. Эти соединения могут оказывать антидепрессивное действие, сохраняют сбалансированный уровень допамина, норэпинефрина и серотонина. Китайский ученый пришел к выводу, что кроцин является активным соединением и должен рассматриваться как новое растительное вещество для лечения депрессии.

В последнем обзоре исследований, проведенном в 2014 году, было изучено 14 исследований, в которых шафран использовался как антидепрессант. Исследования на людях показывают, что он полезен как для снятия тревоги, так и депрессии.

В одном исследовании исследователи изучили 40 человек с депрессией от легкой до умеренной степени, разделив их на две группы: первая принимала шафран (15 мг два раза в день), другая флуоксетин (прозак). В результате два месяца спустя шафран был столь же эффективен, как и прозак.

В другом исследовании, проведенном в Иране, одна группа ежедневно принимала 30 мг шафрана, другая плацебо. Через 6 недель у «шафрановой группы» был значительно ниже показатель стандартного теста на депрессию.

Еще одно исследование показало еще более сильное антидепрессантное действие этой специи.

Шафран даже сравнивали с трициклическим антидепрессантом имипрамином (тофранилом) и было продемонстрировано, что он столь же эффективен, как и препарат и без отрицательных побочных эффектов.

«Результаты клинических исследований, проведенных к настоящему времени, показывают, что добавка из шафрана может улучшить симптомы депрессии у взрослых с серьезной депрессией. Результаты первичных клинических испытаний позволяют предположить, что шафран может улучшить симптомы и последствия депрессии, тревоги, предменструального синдрома, сексуальной дисфункции и бесплодия».

Другая польза от шафрана:
Сексуальная дисфункция (исследования показывают, что шафран эффективен при лечении эректильной дисфункции).

Дегенерация желтого пятна (исследование, проведенное австралийскими и итальянскими исследователями на животных, показывает, что он помогает замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и улучшает зрение, а также предотвращает повреждение сетчатки).

Рак поджелудочной железы (исследователи обнаружили, что кроцитиновая кислота предотвращает рост клеток рака поджелудочной железы человека).

Болезнь Альцгеймера (шафран также эффективен, как препарат от Альцгеймера, донепезил).

Метаболический синдром (шафран может значительно уменьшить симптомы метаболического синдрома).

ПМС (исследование показало, что шафран снимает симптомы предменструального синдрома).

Менструальные боли (значительно их уменьшает).

Атеросклероз.

Бесплодие (из журнала урологии (Urology Journal) – прием 50 мг шафрана ежедневно в течение трех месяцев, результат: процент нормальных сперматозоидов вырос на 21%).

Рассеянный склероз (пакистанские исследователи утверждают, что шафран может быть потенциально полезен при лечении рассеянного склероза).

Болезнь Паркинсона (кроцетин, соединение, выделенное из шафрана, помогает предотвратить паркинсонизм и обладает терапевтический потенциалом для борьбы с этим неврологическим расстройством).

Беспокойство и бессонница (в исследовании, проведенном на животных, ученый обнаружил, что шафран снижает активность, подобную тревоге, и увеличивает общее время сна).

Потеря памяти (шафран улучшает память у животных).

Рак (исследователи изучили более 30 исследований шафрана и рака и пришли к выводу, что он обладает потенциалом для профилактики и лечения некоторых форм рака).

Потеря веса (исследование 2010 года, опубликованное в «Elsevier», показало, что прием шафрана может помочь людям контролировать их компульсивное переедание).

Некоторые другие более возможные применения шафрана при: воспалении, проблемах с желудком, облегчении боли, диабете, проблемах с сердцем, артериальном давлении, холестерине, астме, кашле.

Безопасность, побочные эффекты и дозирование
Потребление шафрана в больших дозах может быть опасным.

Для лечения легкой и умеренной депрессии и предменструального синдрома эффективная доза составляет 30 мг в день в два приема. Дозы до 1,5 г шафрана в день кажутся безопасными. Симптомы отравления шафраном появляются после того, как вы примите более 5 г за один раз. Он может быть летальным, если принять его в дозе 10-20 г.

Кроме того, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления шафрана. Как всегда, проконсультируйтесь с медицинским специалистом или квалифицированным травником, прежде чем добавлять новый мощный компонент, такой как этот к своему травяному режиму.

Вывод:
Помните, что, несмотря на все преимущества шафрана, большие дозы могут быть потенциально опасными. Простая щепотка — это все, что вам нужно для большинства блюд.

Избегайте «порошковой формы» и ищите целые рыльца или нити. Порошки часто смешиваются с низкокачественными или другими специями, например, куркумой. Подделки из шафрана также довольно распространены, поэтому обязательно приобретайте настоящий.

Если вы хотите попробовать шафран в качестве препарата от депрессии, пожалуйста, пообщайтесь со своим врачом, перед тем как пытаться принять что-то новое. Было бы лучше работать с практикующим врачом, который хорошо знает, как использовать травы наряду с лекарствами.

Источники:
1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643654/
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26165367
3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731881/
4. greenmedinfo.com/blog/8-proven-health-benefits-saffron
5. psychologytoday.com/blog/inner-source/201601/saffron-emotional-health

Эта запись опубликована в Четверг, 20 апреля, 2017 - 00:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: