Улучшите свои спортивные результаты с помощью пикногенола
Исследование показало, что пикногенол, брендовая пищевая добавка, полученная из французской приморской сосновой коры, может повысить спортивные результаты. Исследование было проведено группой исследователей из итальянского Университета Кьети-Пескара, которая использовала два вида атлетических соревнований, чтобы определить влияние растительного экстракта на спортивные результаты.
В первой части исследования группа использовала фитнес-протокол, известный как «Тест физической подготовки», который впервые использовался в армии США и других армиях мира. Основными упражнениями, включенными в этот тест, являются отжимания, приседания и двухмильный бег. Тест на пригодность состоит из выполнения как можно большего количества приседаний и отжиманий, насколько это возможно за две минуты. Для этой части исследования были отобраны 147 мужчин и женщин. Затем участники были разделены на две группы. Обе группы прошли один тот же тренинг по фитнесу в течение восьми недель. Между тем, одна из двух групп в день получала 100 миллиграмм (мг) пикногенола. Кроме того, исследователи оценили уровни окислительного стресса у спортсменов.
Результаты этой части исследования показали, что те, кто получал пикногенол, показали улучшение в беге на две мили, чем в другой группе. Кроме того, они также демонстрировали увеличение числа отжиманий и приседаний по сравнению с контрольной группой. Также было установлено, что уровни окислительного стресса были значительно ниже в группе пикногенола.
Вторая часть исследования была посвящена четырехнедельной подготовке по триатлону, в ней принимали участие 54 мужчины со средним возрастом 38 лет. Среди участников, 32 кроме обучения получали 150 мг пикногенола в день, а остальные участники были отнесены к контрольной группе, которая проходила только обучение.
За четыре недели тренировки, несмотря на то, что две группы улучшили свои показатели во всех трех дисциплинах триатлона (плавание, езда на велосипеде и бег), группа пикногенола показала более существенные показатели улучшения, чем контрольная группа. Более того, общее среднее время завершения группою пикногенола всей программы триатлона составляло 89 минут и 44 секунды, тогда как контрольная группа в среднем тратила 96 минут и пять секунд. Группа пикногенола улучшила свое время в триатлоне более чем в два раза по сравнению с контрольной группой. Обе группы испытывали судороги и болевые боли, но группа пикногенола восстанавливалась быстрее, чем другая группа.
Исследователи полагают, что добавка пикногенола, с надлежащей гидратацией, надлежащей подготовкой и питанием, может улучшить атлетическое показатели.
Подробнее о пикногеноле
Пикногенол — экстракт сосновой коры, который получен из приморской сосны, называемой Pinus pinaster. Он содержит проантоцианидины, защищающие организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки и вызывают такие заболевания, как рак. Помимо улучшения спортивных результатов, он приносит другую пользу здоровью. К ней относится:
Здоровье сердечно-сосудистой системы. Пикногенол улучшает роботу сердца. Исследование, опубликованное в журнале Biomedical Reviews, показало, что пикногенол может вызвать расслабление кровяных клеток, что облегчает протекание крови через кровеносные сосуды. В свою очередь, это понижает артериальное давление и гипертонию, улучшает кровообращение и уровень холестерина ЛПНП.
Астма. Пикногенол может улучшить работу легких и уменьшить симптомы астмы у пациентов с астмой, сообщает исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Asthma.
Остеоартрит. Благодаря противовоспалительному эффекту, пикногенол снимает симптомы остеоартрита, сообщает исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research.
Исследование: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24247188
