Улучшите свои спортивные результаты с помощью пикногенола

люди после плавания

Исследование показало, что пикногенол, брендовая пищевая добавка, полученная из французской приморской сосновой коры, может повысить спортивные результаты. Исследование было проведено группой исследователей из итальянского Университета Кьети-Пескара, которая использовала два вида атлетических соревнований, чтобы определить влияние растительного экстракта на спортивные результаты.

В первой части исследования группа использовала фитнес-протокол, известный как «Тест физической подготовки», который впервые использовался в армии США и других армиях мира. Основными упражнениями, включенными в этот тест, являются отжимания, приседания и двухмильный бег. Тест на пригодность состоит из выполнения как можно большего количества приседаний и отжиманий, насколько это возможно за две минуты. Для этой части исследования были отобраны 147 мужчин и женщин. Затем участники были разделены на две группы. Обе группы прошли один тот же тренинг по фитнесу в течение восьми недель. Между тем, одна из двух групп в день получала 100 миллиграмм (мг) пикногенола. Кроме того, исследователи оценили уровни окислительного стресса у спортсменов.

Результаты этой части исследования показали, что те, кто получал пикногенол, показали улучшение в беге на две мили, чем в другой группе. Кроме того, они также демонстрировали увеличение числа отжиманий и приседаний по сравнению с контрольной группой. Также было установлено, что уровни окислительного стресса были значительно ниже в группе пикногенола.

Вторая часть исследования была посвящена четырехнедельной подготовке по триатлону, в ней принимали участие 54 мужчины со средним возрастом 38 лет. Среди участников, 32 кроме обучения получали 150 мг пикногенола в день, а остальные участники были отнесены к контрольной группе, которая проходила только обучение.

За четыре недели тренировки, несмотря на то, что две группы улучшили свои показатели во всех трех дисциплинах триатлона (плавание, езда на велосипеде и бег), группа пикногенола показала более существенные показатели улучшения, чем контрольная группа. Более того, общее среднее время завершения группою пикногенола всей программы триатлона составляло 89 минут и 44 секунды, тогда как контрольная группа в среднем тратила 96 минут и пять секунд. Группа пикногенола улучшила свое время в триатлоне более чем в два раза по сравнению с контрольной группой. Обе группы испытывали судороги и болевые боли, но группа пикногенола восстанавливалась быстрее, чем другая группа.

Исследователи полагают, что добавка пикногенола, с надлежащей гидратацией, надлежащей подготовкой и питанием, может улучшить атлетическое показатели.

Подробнее о пикногеноле
Пикногенол — экстракт сосновой коры, который получен из приморской сосны, называемой Pinus pinaster. Он содержит проантоцианидины, защищающие организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки и вызывают такие заболевания, как рак. Помимо улучшения спортивных результатов, он приносит другую пользу здоровью. К ней относится:

Здоровье сердечно-сосудистой системы. Пикногенол улучшает роботу сердца. Исследование, опубликованное в журнале Biomedical Reviews, показало, что пикногенол может вызвать расслабление кровяных клеток, что облегчает протекание крови через кровеносные сосуды. В свою очередь, это понижает артериальное давление и гипертонию, улучшает кровообращение и уровень холестерина ЛПНП.

Астма. Пикногенол может улучшить работу легких и уменьшить симптомы астмы у пациентов с астмой, сообщает исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Asthma.

Остеоартрит. Благодаря противовоспалительному эффекту, пикногенол снимает симптомы остеоартрита, сообщает исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research.

Исследование: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24247188

Эта запись опубликована в Среда, 14 февраля, 2018 - 12:42. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.