Удивительные и питательные свойства киви

ягода киви

Сочные плоды зеленого цвета обычно имеют от пяти до восьми сантиметров в длину и ширину от пяти до шести сантиметров. Но они вкусные и питательные.

В одном киви количество витамина С превышает рекомендуемую дневную норму потребления (RDA) для взрослых. Организму нужен витамин С для борьбы с раком, сердечными заболеваниями и воспалением. Витамин С обеспечивает сильной защитой от инфекций и помогает формировать коллаген, важный элемент соединительной ткани, кожи и костей.

Киви также содержит антиоксидантный витамин Е. Это означает, что он останавливает плохой холестерин от нанесения вреда организму и защищает клеточные мембраны от вреда. Витамин Е также помогает поддерживать структуру и плавное функционирование скелетных и сердечных мышц. Сильная скелетная система защищает тело от травм и делает мышцы сильными.

В нем также почти 35 процентов RDA витамина K. Витамин K регулирует свертывание крови, помогает перемещать кальций по всему телу, улучшает здоровье костей и снижает риск остеопороза и переломов костей из-за преклонного возраста.

Этот продукт также является богатым источником клетчатки, поэтому киви оказывает слабительное действие. Он может блокировать канцерогены в кровообращении после того как они были метаболизированы в печени.

Актинидин, фермент улучшающий пищеварение содержится в киви. Так же, это органические кислоты, которые обладают антиоксидантными свойствами.

Не следует забывать о каротиноидах, таких как бета-каротин и лютеин, которые снижают риск возникновения катаракты и дают хорошее зрение. Это делает киви еще более ценным для людей с историей глаукомы, катаракты и других проблем с глазами.

Китайские целители на протяжении многих веков знали о преимуществах киви. Фактически традиционная китайская медицина использует корни и плоды этого естественного суперпродукта для лечения рака желудка, прямой кишки и молочной железы, а также вирусных инфекций гепатита. Сок киви утоляет жажду, помогает в пищеварении и уменьшает раздражительность, воспаление и рвоту.

Сегодня современная наука признала чудеса киви после проведенных клинических исследований, которые доказали его эффективность в укреплении организма. Вот эти клинически проверенные свойства киви:

Способствует правильной дефекации. Ежедневное потребление ягод улучшает стул у здоровых пожилых людей. Исследования также показали, что киви снимает симптомы хронического запора, не оказывая вредного воздействия.

Защищает от бактерий. Исследование показало, что ягоды киви предотвращают рост E.coli и Staphylococcus aureus, плюс трех распространенных грибков.

Укрепляет иммунитет. Другое исследование показало, что экстракт киви укрепил иммунитет у мышей против холеры и дифтерии. Это может иметь последствия для повышения иммунитета среди детей и других людей с высоким риском развития дифтерии и холеры.

Предотвращает аллергические реакции. Другое исследование на животных показало, что экстракт киви обладает антиаллергенным эффектом, что делает его сильным кандидатом для профилактики аллергических реакций, таких как бронхиальная астма или экзема.

Ускоряет выздоровление после простуды. В результате исследования на людях выяснилось, что дети дошкольного возраста и пожилые люди, которые потребляли киви, восстанавливались после простуды и гриппа быстрее, чем те, кто потреблял бананы.

Снижает уровень плохого холестерина. Исследование, проведенное на людях, показало, что прием двух-трех киви в день снижает уровень триглицеридов на 15 процентов. Другое клиническое исследование с участием курильщиков мужского пола показало, что те, кто принимал три киви в день в течение восьми недель, значительно снизили показатели артериального давления.

Повышает уровень антиоксидантов. Исследование показало, что сок из киви повышал антиоксидантную активность в плазме через 30 минут, эффект продолжался до 90 минут. Аналогичные результаты были обнаружены в ходе двух исследований в Великобритании. Одно из этих исследований также показало, что киви, похоже, способствует восстановлению ДНК.

Предотвращает анемию. Исследование на молодых женщинах с легкой анемией показало, что те, кто ежедневно принимал два киви с зерном, значительно улучшили показатели железа по сравнению с теми, кто ел зерно с бананом. Считается, что в этом виновны витамин C, каротиноиды лютеин и зеаксантин.

Предотвращает рак. Исследование на мышах показало, что сок киви предотвращает рост раковых клеток в организме. Другое исследование на мышах показало, что сок киви укрепляет костный мозг, подразумевая, что тем самым он может уменьшить вредное воздействие химиотерапии.

Устали от употребления сырого киви? Не беспокойся. Вы можете добавить его в коктейли, парфе, джемы или другие продукты. Вы не просто получите всю витаминную добродетель этого суперпродукта, вы также получите удовольствие от этого во многих других отношениях.

Эта запись опубликована в Среда, 11 апреля, 2018 - 13:52. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: