Ученые: Витамин С снижает риск когнитивных нарушений

когнитивные нарушения

Витамин С высоко ценится за пользу приносимую здоровью от укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями до оздоровления тканей и предотвращения морщин. Как и многие другие питательные вещества, витамин С играет множество ценных ролей в оздоровлении нашего организма. В то время как большинство людей думают о пользе витамина С для поддержания моложавого состояния кожи, растущий объем исследований показывает, что это питательное вещество также может помочь сохранить ваш мозг молодым и здоровым.

Недавно группа ученых из Новой Зеландии обнаружила, что витамин С может помочь снизить риск развития когнитивных расстройств по мере старения. Их результаты были опубликованы в рецензируемом научном журнале Nutrients. Действительно, кажется что этот водорастворимый витамин является антиоксидантным питательным веществом, которое действительно приносит пользу всему организму.

Витамин С и его суть
Известно, что в рамках исследования CHALICE (Canterbury Health, Aging and Lifecourse), исследователи изучали уровни витамина С у более чем 400 новозеландцев, которым было 50 лет. В отличие от других исследований, исследователи CHALICE для своих данных не полагались на диетический прием витамина С и у добровольцев измеряли фактические концентрации питательного вещества в крови.

Команда также изучила другие показатели здоровья, включая уровни триглицеридов и холестерина, а также показатели когнитивных функций и памяти.

Чтобы оценить умственную деятельность, ученые провели серию тестов, чтобы оценить способность участников к сосредоточению, концептуальному мышлению, расчетам, исполнительным функциям, а также язык и память.

Как сообщает Natural Health 365:

«Ученые не только обнаружили, что витамин С помог предотвратить когнитивные нарушения, но они смогли точно определить степень защиты.

В частности, каждый микромоль на литр увеличил корреляцию витамина С с уменьшением на 3 процента риска MCI (умеренное когнитивное нарушение).

А, имея уровни ниже 23 мкмоль на литр (считается порогом для «умеренного» дефицита), это становилось причиной повышения риска когнитивных нарушений в два раза!»

Команда обнаружила, что даже небольшое повышение уровня витамина С может резко снизить вероятность того, что человек будет страдать от MCI. В дополнение к этой пользе для мозга, также высокий уровень витамина С, как сообщается, был связан с «меньшим весом тела, индексом массы тела (ИМТ) и меньшей окружностью талии — наряду с лучшими показателями метаболического здоровья, такими как более низкие уровни инсулина и триглицеридов. Это совпадает с исследованиями, демонстрирующими роль витамина С в здоровье сердца.

Прошлые исследования показали, что долгосрочный статус витамина С (сколько питательных веществ доступно с течением времени) в значительной степени влияет на когнитивное здоровье. Эксперты полагают, что витамин С помогает предотвратить нейронные потери, типичные для таких состояний, как деменция.

Сила антиоксидантов
Как объясняет сегодня Psychology Today, окислительное повреждение головного мозга распространено у пациентов с деменцией и болезнью Альцгеймера. Такое антиоксидантное питательное вещество как витамин С, как известно, помогает бороться с окислительным стрессом по всему телу, наряду с другой пользой приносимой здоровью.

Известно, что окислительный стресс активирует процессы, которые ускоряют производство амилоидных белков, а затем способствуют накоплению и образованию амилоидных бляшек – отличительной метки болезни Альцгеймера. Окислительный стресс также препятствует способности клеток мозга эффективно использовать глюкозу в качестве топлива и нарушает процесс очистки клеток мозга от мусора, что способствует накоплению токсинов. Это вызывает цепную воспалительную реакцию, которая в конечном итоге приводит к гибели клеток.

Витамин С является мощным антиоксидантным питательным веществом, которое также обладает антивирусными, антибактериальными и антигистаминными свойствами. Исследования убедительно показали, что витамин С особенно защищает от окислительного стресса и повреждений.

Источник: naturalhealth365.com/cognitive-imairment-vitamin-c-2730.html

Эта запись опубликована в Среда, 5 декабря, 2018 - 12:14. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.