У джекфрута обнаружены удивительные полезные свойства

джекфрут

Джекфрут известен как самый крупный в мире плод. Кроме того, он насыщен различными витаминами и минералами, которые могут улучшить ваше состояние. Джекфрут можно употреблять по-разному — сырым, сушеным, жареным или добавлять в супы. Кроме того его можно превратить в чипсы, джем, мороженое и соки. Семена джекфрута также богаты разнообразными питательными свойствами. Его семена можно кипятить, жарить и молоть в муку, чтобы после добавить в блюдо карри. Этот огромный плод может весить от 10 до 100 фунтов, и он родом из Южной и Юго-Восточной Азии.

Ниже перечислены семь полезных для здоровья свойств джекфрута.

  1. Повышает уровень магния в организме. Магний — это важный минерал, необходимый организму для правильного функционирования сотен ферментов. Он также необходим для костей, чтобы они стали прочными. Более того, он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокое кровяное давление и диабет. Джекфрут — хороший выбор для добавления его в диету, потому что только одна чашка может обеспечить вас примерно 15 процентами ежедневной рекомендуемой дозы магния.
  2. Укрепляет иммунную систему и помогает бороться с раком. Джекфрут содержит витамин С, антиоксиданты и фитонутриенты, такие как сапонины, лигнаны и изофлавоны, которые, как известно, борются с раком. Антиоксиданты, обнаруженные в джекфруте, могут укреплять иммунную систему, устранять свободные радикалы, которые вредят организму. Последнее исследование показало, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может нейтрализовать свободные радикалы.
  3. Улучшает пищеварение. Джекфрут, особенно его семена, являются одним из самых простых и эффективных вариантов лечения запора или других проблем с пищеварением. Это связано с тем, что его семена содержат много диетических волокон, которые могут помочь в пищеварении. Кроме того, он может заставить вас почувствовать сытым, способствуя потере веса.
  4. Улучшает состояние кожи. Джекфрут может помочь предотвратить признаки старения, такие как морщины. Замочите семена джекфрута в холодном молоке в течение одной минуты, измельчите их, затем осторожно нанесите на морщины на лице. При регулярном использовании ваши морщины будут уменьшиться. Другим способом использования джекфрута для вашей кожи является вымачивание сухих семян в молоке и меде. Затем размелите смесь и превратить ее в мелкую пасту. После нанесите это на лицо, дайте высохнуть и подождите несколько минут, а после смойте лицо. Антиоксиданты, обнаруженные в джекфруте, помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение. Джекфрут очищает организм и придает коже блеск.
  5. Снижает риск сердечных заболеваний. Еще один витамин, который можно найти в джекфрутах — это витамин B6, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Было доказано, что витамин B6 координируется с витаминами B9 и B12 для контроля высокого уровня гомоцистеина в крови, который может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  6. Улучшает сон. Если вам трудно уснуть или если вы чувствуете усталость после пробуждения, попробуйте съесть джекфрут. Как упоминалось ранее, он богат магнием. Вместе с железом магний может помочь улучшить качество сна.
  7. Помогает сбросить в весе. Если вы пытаетесь похудеть, подумайте о добавлении джекфрута в свой рацион. Джекфрут — один из лучших и безопасных фруктов, который стоит есть, если хотите похудеть, потому что он напичкан различными питательными веществами, не содержит жира и в нем мало калорий.

Источник: Inlife Healthcare

Эта запись опубликована в Пятница, 2 февраля, 2018 - 14:58. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.