Сила листовой зелени: 5 сортов удивительной и питательной зелени

ростки подсолнечника

Зелень являются одним из наиболее важных продуктов высшего качества, которую мы должны периодически употреблять с нашей пищей. Когда мы укрепляем наши тела питательной зеленью, мы можем наслаждаться повышенной энергией, более острым умом и самое главное, защитой от болезней. Зелень также ослабляет действие раковых клеток, тем самым предотвращая смерть от сердечного приступа. На самом деле зелень оптимально сбалансирована минералами и богата растительными антиоксидантами.

Зелень можно употреблять в пищу в виде большого количества овощей и растений. Когда вы убедитесь, что они являются натуральными (или органическими), то они будут невероятно полезны вашему организму и уму.
Вот 5 зеленых трав и овощей, которые вы должны начать употреблять для улучшения вашего здоровья:

1. Капуста. Эта листовая зелень насыщена витаминами А, С и К, каротиноидами, флавоноидами, а также двумя важными ингредиентами обладающими противораковыми свойствами. Также в ней содержится больше железа, чем в красном мясе!

2. Петрушка. Это удивительно полезная для здоровья трава, петрушку часто принимают только как гарнир, но она может дать гораздо больше, чем просто красивую зеленую обертку. Она насыщена витаминами К, С, А и фолиевой кислотой. Петрушка содержит также важные эфирные масла, в том числе миристицин, лимонен, эвгенол и α-терпинеол, а также многие флавоноиды, в том числе апиин, апигенин и лютеолин. Петрушка считается «химиопротекторной пищей», что позволяет свести к минимуму количество канцерогенов в организме.

3. Шпинат. Эта листовая зелень настолько сильна, что может уменьшить действие рака кожи, рака яичников и рака простаты . Шпинат насыщен витаминами А, К, D и Е, а также минералами как марганец, калий и магний. Шпинат также содержит вещество под названием апигенин, которое как доказало одно исследование помогает бороться с некоторыми формами рака. Шпинат является отличным источником омега-3 жирных кислот, а также поддерживает здоровье костей.

4. Руккола. Эта листовая зелень полна магния, калия, а также витаминов А, С и К. Эта зелень также содержит фитонутриенты, которые держать ваше тело чистым от рака. Древние римляне также обнаружили, что руккола является афродизиаком.

5. Ростки подсолнечника. Подсолнух предлагает свою невероятную пользу для здоровья и вы можете есть много что из этого растения. Поиск свежих ростков подсолнечника очень затруднен, но их очень просто вырастить своими руками. Ростки подсолнуха обладает одной из самых сбалансированных форм растительного белка. Они могут обеспечить вас всеми необходимыми аминокислотами и помочь восстановить мышечную ткань, поддержать ферментативность организма, чтобы он выполнял свою работу. Кроме того, они полны другими питательными веществами полезными для здоровья.

Эта запись опубликована в Пятница, 11 марта, 2016 - 22:30. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: