Рисование уменьшает стресс

занятие рисованием

Чувствовали ли вы когда-нибудь у себя состояние стресса? Тогда научитесь рисовать карандашом или краской. Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное специалистами из Дрексельского университета в Филадельфии, штат Пенсильвания (США), которое обнаружило, что занятие искусством (живопись, глина, рисунок ...) может понизить уровень стресс, независимо от художественных способностей, которые есть у вас.

Уровень кортизола, известный как «гормон стресса» и производимый в надпочечниках, растет в ответ на стресс, то есть, чем больше наш уровень кортизола, тем больше мы подвержены стрессу.

Для того чтобы углубить понимание биологических механизмов, лежащих в основе стресса, исследователи привлекли в своем эксперименте 39 взрослых в возрасте от 18 до 59 лет, им предстояло заняться рисованием в течении 45 минут. Участникам предложили выбрать из таких материалов, как глина, карандаши и бумагу, и им сообщили, что они могли бы использовать их, чтобы создать то, что хотели. Согласно анкете до начала эксперимента, примерно половина добровольцев утверждала, что они имели мало опыта в занятиях искусством.

До и после сессии, эксперты взяли образцы слюны у каждого участника, чтобы измерить их уровень кортизола.

Исследователи установили снижение уровня кортизола у 75% участников, что указывает на снижение стресса. Эта находка стала удивительной, даже не смотря на то какой опыт был у участников эксперимента.

«Это не удивительно, поскольку центральная идея терапии искусство заключается в том, что каждый человек творческий и может быть выразительным в изобразительном искусстве при работе в благоприятной среде. Тем не менее, я надеюсь, что, возможно, последствия будут сильнее у тех, у кого есть опыт работы», говорит Гириджа Каималь, руководитель исследования.

В целом, эксперты говорят, что в своем исследовании, опубликованном в журнале «Art Therapy», их результаты позволяют предположить, что художественное творчество может быть эффективным способом уменьшения стресса и планируют исследовать эту ассоциацию в будущих исследованиях.

«Мы хотим изучить насколько, в конечном счете, творческая деятельность может помочь с психологическим благосостоянием и, следовательно, физиологическим здоровьем также», подытоживает Каималь.

Эта запись опубликована в Воскресенье, 26 июня, 2016 - 21:07. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: