Простая медитация улучшает деятельность мозга

медитация улучшает память

Уже известно, что медитация может способствовать мозговому росту, подпитывая серое вещество в гиппокампе, тем самым, улучшая память, самосознание и снимая стресс. Но знаете ли вы, что эта практика может также положительно влиять на «белое вещество» в мозге? Недавнее исследование показало, что у медитирующих в их «белом веществе» лучше коммуникация, чем у тех, кто вообще не медитирует.

Вероятно, вы слышали о «сером веществе» в мозгу, но что такое «белое вещество»? Это важный компонент центральной нервной системы, головного мозга, и спинномозговых нервов, который охватывает многочисленные глиальные клетки, помогающие передавать электрические сигналы из одной части головного мозга в другую, а также через другие мозговые центры. Можно сказать, что «белое вещество» — супер шоссе мозга.

По данным, опубликованным в «Трудах Национальной академии наук», ученые внимательно изучали эффект медитации на участников в своем 4-недельном исследовании. Используя изображения тензора диффузии, они определили эффективность белого вещества мозга с помощью фракционной анизотропии (ФА).

На протяжении всего четырех недель тренировок, наблюдалось улучшение работоспособности в районах, прилегающих к передней части поясной извилины коры головного мозга. Они также наблюдали уменьшение коэффициента радиальной диффузии (РД), улучшение сокращений миелина с коэффициентом осевой диффузией (ОД) и вовлечение других механизмов, таких как аксональная плотность. Все это приводит к улучшению настроения, улучшению коммуникации мозга и высокой нейропластичности в очень короткий промежуток времени.

Полученные результаты являются еще более захватывающим, когда они сопровождаются исследовательской находкой, что у медитирующих (которые практиковали самые разнообразные практики, и их медитирующий опыт составлял от 5 до 46 лет) было больше серого вещества в областях мозга, которые важны для внимания, контроля эмоций и гибкости ума.

Похоже, медитация хороша для мозга в каждом возможном применении, особенно она полезна для ребенка и пожилых людей.

Эта запись опубликована в Суббота, 22 ноября, 2014 - 11:16. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: