Пропуск завтрака не влияет на потерю веса

Фото. Девушка не поела за завтраком

Посыпаясь рано утром, особенно очень рано, нам точно не хочется есть, по крайней мере, первое время, но если есть заботливая жена или мама она обязательно вас покормит. В таких случаях мы всегда думаем, что ничего страшно и как только придем на работу, то по-крайней мере выпьем чашечку кофе и перекусим каким-то бутербродом. Но нас всегда учили, что завтракать всегда надо и не такими перекусами, не правда ли? Но, может пропуск завтрака не так критичен и никак не скажется на вашем здоровье и практически оптимально впишется в ваш график для диеты? Над этим вопросом уже подумали ученые и кое-что доказали.

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Эта еда, которая будит и подготавливает нас к дневным заботам после периода бездействия в зависимости от того, как долго вы привыкли спать. Однако, исследование, проведенное в Университете штата Алабама в Бирмингеме (США) оспаривает это утверждение.

Предыдущие исследования показывали, что регулярный пропуск завтрака придает человеку чувство усталости и голода на весь день, что является нерациональным, если вы находитесь на диете, которая направлена на то, чтобы сбросить вес, потому что это может привести к «перекусам», особенно к употреблению продуктов с высоким содержанием жира и калорий.

Данное исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, однако объясняет, что на потерю веса не влияет тот факт, пропустили ли вы свой завтрак или нет. Для эксперимента исследователи привлекли 309 взрослых с избыточным весом и все же они были здоровыми, их разделили на две группы: одна могла позавтракать, а другая нет. Эксперимент длился 16 недель. Результаты показали, что на потерю веса участников не сказалось отсутствие завтрака.

«Теперь мы можем идти вперед и изучать другие методы повышения эффективности. Следует попытаться понять, почему, если есть или не есть завтрак, не влияет на потерю веса, несмотря на доказательства того, что завтрак может влиять аппетит и обмен веществ», говорит Эмили Дурандар, ведущий автор исследования.

Эта запись опубликована в Среда, 4 июня, 2014 - 20:38. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: