Продукты питания для пляжа

едим на пляже

Перед тем как пойти на пляж у нас всегда возникает дилемма, какие продукты питания взять, чтобы они были свежими, полезными для организма и можно было насладиться их незабываемым вкусом, а также пополнить свой энергетический баланс, если вы вдруг захотите активно провести отдых на пляже.

Хотите есть здоровую пищу на пляже? Хорошая погода так и манит вас насладиться свежим воздухом и взять с собой продукты на море. Вы знаете, как позаботиться о себе, если вы не едите дома? Эта статья вам поможет в выборе таких продуктов.

Десерт. В качестве десерта можно съесть один или два сезонных фрукта или выпить йогурт. Витамины, минералы и кальций в этих продуктах оздоровят вас и вы действительно насладитесь отдыхом на пляже.

Гидратация. Это один из важных аспектов, о котором вы должны больше позаботиться при высоких температурах, особенно если вы проводите дневные часы вдали от дома. Не забывайте пить много воды и пользоваться широким разнообразием продуктов средиземноморской диеты: кроме того что в них много витаминов и антиоксидантов, они помогут вам утолить жажду.

Полезные закуски. Традиционный бутерброд может быть отличным выбором, если вы собираетесь поесть за пределами вашего дома. Да, приготовьте себе бутерброд из хлеба, который будет из цельной пшеницы, что намного полезнее. И позаботьтесь о начинке, что угодно не подойдет!

Полезное наполнение. Независимо от того, какого размера будет сам бутерброд (не забудьте про хлеб из цельной пшеницы) к его начинке стоит подойти серьезно. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, такие как сыр, тунец, постное белое мясо и колбаса.

Фрукты и овощи. В ваш бутерброд, в котором вы уже положили сыр, тунец или постную колбасу следует также добавить фрукты и сырые овощи. Их очень легко носить с собой и они обеспечат вас большим количеством витаминов.

Соусы пригодные для жары. Приправлять ваши блюда майонезом или другими соусами с большим количеством калорий – это искушение, но гораздо полезнее использовать соусы на основе оливкового масла и помидор.

Легкие закуски и угощения. А в качестве закуски? В один прекрасный день вы захотите покапризничать, чтобы взять с собой на пляж жареный картофель и оливки, но если вы действительно хотите позаботиться о вашей фигуре и вашем здоровье, ничего лучше чем орехи нет, да, конечно их стоит есть в умеренном количестве.

Эта запись опубликована в Пятница, 17 июня, 2016 - 12:15. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: