Продукты, которые возвращают восприимчивость к инсулину

вкалывание инсулина

Согласно статье размещенной на GreenMedInfo.com, пациентам с диабетом больше не нужно полагаться на лекарства для контроля глюкозы в крови. Потребление правильной комбинации «пищи, трав и специй» может помочь улучшить восприимчивость инсулина.

Инсулин заставляет клетки «открываться» и принимать глюкозу из кровообращения, но при резистентности к инсулину, клетки становятся невосприимчивыми до инсулина. Это заставляет организм вырабатывать больше глюкозы, которую клетки отказываются принимать. Конечным результатом является уровень инсулина, превышающий нормальный уровень.

Хронически высокие показатели инсулина могут привести к «преждевременному старению, быстрому увеличению веса, повышенному кровяному давлению, заболеваниям сердца и более высоким рискам рака» и, в конечном счете, диабету 2 типа.

Эти восемь трав, специй и продуктов помогут восстановить чувствительность ваших клеток до инсулина.

Ягоды. Исследования подтвердили, что после употребления ягод, организм «после еды нуждается в меньшем количестве инсулина для регулирования сахара». Ешьте клубнику, чернику, бруснику, аронию черноплодную, клюкву и ежевику.

Берберин. Это горькое соединение, найденное в корнях нескольких растений, как желтокорень, барбарис и магония падуболистная. Научные исследования сообщают, что у берберина почти такая же эффективность, как у фармацевтических препаратов от диабета, отпускаемых по рецепту. Участники, принимавшие берберин, «значительно снизили концентрацию глюкозы в крови натощак а также уровень глюкозы в крови после приема пищи». Берберин также минимизировал концентрацию глюкозы в крови натощак и после еды, а уровень инсулинорезистентности у пациентов снизился на 45 процентов. В отдельном исследовании берберин оказался таким же по эффективности, как «глипизид, метформин и росиглитазон», три лучших препарата для лечения диабета присутствующих на рынке. У берберина также есть бонус – у него нет серьезных побочных эффектов.

Чернушка посевная (или калинджи). В ходе исследования у 94 пациентов с диабетом, которым давали двухграммовую капсулу калинджи, наблюдался «значительно пониженная резистентность до инсулина и концентрация глюкозы в крови натощак».

Корица. Корица улучшает нормализацию уровня глюкозы в крови у диабетиков 2-го типа, улучшая способность пациента реагировать на инсулин. Экстракт корицы или просто корица помогает понизить концентрацию глюкозы в крови натощак.

Имбирь. У участников исследования получавших три капсулы имбиря в количестве 1 грамма понизился уровень сахара в крови натощак на 10,5%. В другом исследовании было подтверждено, что 1600 мг имбиря в день стимулировали восемь маркеров диабета, таких как чувствительность к инсулину.

Экстракт оливкового листа. В ходе исследования, группа которая получала капсулы с экстрактом оливкового листа, понизила свою устойчивость к инсулину на 15%. Экстракт оливкового листа также на 28 процентов повышал продуктивность клеток продуцирующих инсулин в поджелудочной железе. Экстракт имеет тот же эффект, что и «общая диабетическая терапия», как метформин.

Спирулина. В рандомизированном исследовании пациенты с устойчивостью к инсулину ежедневно получали 19 г спирулины, у них увеличилась восприимчивость к инсулину на колоссальных 224,7%.

Куркума. В 2009 году в ходе исследования было установлено, что при активации усвоения глюкозы куркумин, активное соединение присутствующее в куркуме, «в 500-1000000 раз эффективнее, чем лекарственное средство отпускаемое по рецепту, метформин».

Другие продукты, которые могут повысить восприимчивость инсулина
Вот и другие продукты, которые вы можете съесть, чтобы повысить чувствительность к инсулину:

Растворимые волокна. Растворимые волокна (клетчатка) отвечают за многие положительные свойства волокна, такие как снижение уровня холестерина и снижение аппетита. Продукты, богатые растворимой клетчаткой: бобовые, овсянка, льняное семя, овощи, такие как брюссельская капуста, и фрукты, такие как апельсины.

Цветные фрукты и овощи. Они насыщены растительными смесями, которые обладают антиоксидантными свойствами. «Диета богатая растительными соединениями связана с повышенной восприимчивостью к инсулину». Помните, что нельзя есть слишком много фруктов, потому что некоторые фрукты содержат сахар.

Зеленый чай. Употребление зеленого чая может понизить уровень сахара в крови и увеличить чувствительность к инсулину. Повышение чувствительности к инсулину связанное с зеленым чаем, может быть вызвано антиоксидантным галлатом эпигаллокатехина.

Яблочный уксус (ACV). Яблочный уксус может помочь повысить чувствительность к инсулину, улучшая эффективность инсулина и задерживая выделение пищи из желудка, что дает инсулину больше времени на действие.

Источник: greenmedinfo.com/blog/reverse-insulin-resistance-these-8-foods

Эта запись опубликована в Среда, 7 февраля, 2018 - 14:50. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: