Продукты, которые надо есть чаще

продукты на каждый день

Хотя не ясно, почему обычно термин «супер-продукты» часто используется для описания необработанных продуктов питания, напичканных антиоксидантами, фитонутриентами, витаминами, минералами и другими полезными соединениями, которые делают наши организмы здоровыми. Принято считать, что суперпродукты защищают нас от болезней, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Поэтому добавление суперпродуктов в наш рацион связано с меньшим количеством болезней и увеличением длительности жизни.

Вот 4 суперпродукта, которые стоит употреблять чаще:
1. Лимон
Знаете ли вы, вы можете легко и естественно провести детоксикацию вашего организма с помощью теплой лимонной воды? Просто добавьте ломтик лимона или столовую ложку свежевыжатого лимонного сока в стакан теплой воды и вуаля, у вас есть свой собственный детоксикацонный напиток! Вы даже можете добавить лимон в стакан холодной воды, если вы хотите выпивать это вкусный напиток в любой день, особенно в жаркий летний день!

Лимоны содержат витамин С, мощный иммунный помощник и один из многих антиоксидантов, которые помогают полностью нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Свободные радикалы могут способствовать развитию рака, сердечно-сосудистых заболеваний, а также таких заболеваний как артрит. Лимоны также улучшают пищеварение и помогают сбросить лишний вес. Это, безусловно, один из продуктов, который стоит есть каждый день.

2. Сладкий картофель (батат)
Знаете ли вы, что сладкий картофель полезнее, чем обычный картофель? Отдел человеческой пищи в Университете штата Огайо утверждает, что сладкий картофель находится вверху списка продуктов, содержащих большое количество витамина А! Витамин А помогает поддерживать в оптимальном работоспособном состоянии зрение и иммунную систему. Сладкий картофель также содержат клетчатку. Диета с высоким содержанием клетчатки способствует уменьшению риска развития ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, дивертикулита, запоров.

3. Тыква
Бета-каротин придает тыкве ей ярко-оранжевую окраску. В соответствии с Национальной медицинской библиотекой США и Национального института здоровья, бета-каротин используется, чтобы предотвратить развитие некоторых видов рака и сердечных болезней. Он также используется при лечении болезни Альцгеймера, депрессии, эпилепсии, головной боли, изжога, высокого кровяного давления, бесплодия, болезни Паркинсона, ревматоидного артрита, шизофрении, и кожных заболеваний, включая псориаз и витилиго.

Кроме того, тыква обеспечит вас почти вдвое больше рекомендуемой суточной дозой витамина А.

4. Чеснок
Конечно же, это не самый доброжелательный продукт из-за своего запаха, но этот популярный продукт питания дает множество плюсов для здоровья. Самый мощный компонент чеснока называется аллицин, соединение, которое дает чесноку этот насыщенный аромат. Чеснок традиционно используется в области медицины на протяжении тысяч лет для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения рака, лечения инфекций, и многое другое. Полезные свойства чеснока действительно поражают.

Одно европейское исследование сравнило чеснок с продаваемым гиполипидемическим препаратом и нашло, что они одинаково эффективны. Поскольку чеснок также обладает антимикробными свойствами, поэтому он используется в качестве актуального диетического лечения инфекций, начиная от диареи и простуды до бородавок.

Эта запись опубликована в Понедельник, 17 ноября, 2014 - 10:02. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: