Почему люди в этих 5-ти странах живут дольше

зоны где дольше живут

Знаете ли вы, что есть некоторые страны, где люди особенно долго живут? Эти области называются «голубыми зонами» и в них действительно поддерживается практика активного и здорового образа жизни.

«Вы слышали о «голубых зонах»? Это точки мира, пять из них, если быть точным, где необычайно долго живут люди. Впервые это обнаружено Дэном Бютнером по средством его работы с National Geographic, среди них: Окинава (Япония), Сардиния (Италия); Лома-Линда (США); полуостров Никоя (Коста-Рика); и Икария (Греция). (1)


Нет никаких сомнений, что диетпитание играет важну часть в определении не только долговечности, но и качества жизни, особенно в последние годы. Было опубликовано исследование, которое четко установило общие пищевые привычки некоторых здоровых сообществ в мире. Пять из них были перечислены выше, и каждый из них отражает аналогичный шаблон диеты.

«Возьмите например людей Икарии, Греция. Когда речь заходит о диете, они используют три основные вещи», говорится на указанном источнике. «Девяносто процентов их калорий приходятся на растения, 65 процентов их диеты это сложные углеводы и третья вещь — каждый должен побежать и купить фасоль. Чашка бобов в сутки – это рецепт долголетия». (1)

Как отмечалось, ключевым аспектом их диеты являются растительные калории, сложные углеводы и регулярное употребление бобовых. На самом деле многие вегетарианцы, живущие где угодно, едят те же смеси и аналогичные продукты. Что особенно отличает эти 5 общины, «голубые зоны», что они расположены на побережье.

Живущие у побережья обычно обеспечены одним элементом, который у людей, живущих в городах или вблизи промышленных районах, отсутствует. Окружающий воздух у берега гораздо более чистый и свежий, чем воздух в городах. Ветра и слабые бризы, которые регулярно посещают прибрежные общины, обеспечивают постоянным оживлением окружающей атмосферы. Этот постоянный оборот с богатым отрицательными ионами океанским воздухом гарантирует, что отрицательные ионы всегда находятся в гораздо более высокой концентрации вдоль морских побережий мира.

Везде, где воздух насыщен отрицательными ионами, человеческий организм и ум чувствует себя лучше. Отрицательные ионы улучшают здоровье и многие положительные аспекты, которых нет у положительных ионов.

«Клетки вашего тела, естественно, содержат отрицательный заряд. Тем временем, раздражающие элементы в окружающей среде: пыль, микробы и перхоть домашних животных, например, как правило, имеют положительный заряд». (2)

Другими словами несвежий загрязненный и насыщенный микрочастицами воздух всегда будет менее здоровым в долгосрочной перспективе из-за роста положительных ионов.

У людей, которых живут у моря, особенно в более теплом климате, часто нет необходимости кондиционировать воздух или подогревать воздух. Они способны жить с открытыми окнами и часто дышать действительно свежим океанским воздухом на протяжении большей части своей жизни. А теперь сравните с горожанином, который почти всегда живет среди искусственно нагретого или охлажденного воздуха.

Затем, стоит учесть городские передвижения, автомобиль или грузовик обычно находятся в длинных очередях трафика. Каждый раз, когда они находятся в своих автомобилях и пикапах, они сидят, вдыхая выхлопные газы со многих транспортных средств, включая свои собственные.

Этот сценарий очень часто и постоянно ухудшается тем фактом, что подавляющее большинство жителей на планете дышат некачественным воздухом. Один из самых практических путей решения такой ситуации для людей, которые имеют любые виды острых болезней или хронические болезни потратить как можно больше времени на пляже или в горах, в зависимости от того, что именно их беспокоит.

По тем же причинам воздух в горах также полон отрицательными ионами, не только в предгорьях и горных районах, как правило, расположенных вдали от городов и других густонаселенных районах, часто покрытых деревьями и лесами, производящими кислород.

Находясь на возвышенностях, естественно оборот воздуха больше. Горные ручьи и реки служат дальнейшему эффекту отрицательных ионов, особенно там, где они сливаются из двух или трех горных ручьев.

Существует очень серьезная причина, почему отдыхающим нравится идти на пляж или в горы. Они знают, что оба места обеспечивают здоровой окружающей средой с чистым свежим воздухом. Они не только чувствуют себя гораздо лучше на пляже или в горах, им также может сойти с рук употребление в пищу продуктов, которые они употребляли дома.

Это сравнительно неизвестный факт, когда организм проводит большую часть времени на воздухе супер насыщенном отрицательными ионами, там все работает лучше, особенно процесс пищеварения. Даже на берегу травмы обычно заживают быстрее как порезы и раны в теплой соленой воде океана.

Однако это сочетание преимущественно действует с вегетарианской диетой и свежим чистым воздухом, который распространен вдоль «голубых зон». Конечно, в долголетии стрессовое состояние является также основным его компонентом.

Источники:
1. www.yahoo.com/health/what-the-worlds-longest-living-people-eat-and-118883344447.html
2. www.sharecare.com/health/wellness-healthy-living/how-positvie-ion-affect-health

Эта запись опубликована в Четверг, 18 июня, 2015 - 20:09. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: