Оживленная ходьба может облегчить симптомы болезни Паркинсона

Бегают люди больные болезнью Паркинсона

Команда исследователей из Медицинского центра по делам ветеранов Айовы при Университете Айовы (США) провела исследование с целью определения влияния умеренного бега на пациентов больных болезнью Паркинсона.

Для своего исследования они привлекли на добровольной основе 60 пожилых людей, которые на протяжении недели выполняли три сессии пробежек умеренной интенсивности по 45 минут, которые только слегка поднимали частоту сердцебиения. Кроме того, ученые провели ряд тестов по измерению аэробной способности, моторных функций, настроения, навыков памяти и познавательных способностей. Эти процедуры проводились в течение шести месяцев.

По истечении этого времени, они обнаружили, что быстрая ходьба улучшает моторные функции и настроение на 15%, улучшает процессы, отвечающие за внимание (реакцию) на 14%. Кроме того, добровольцы также показали уменьшение усталости на 11% и увеличение скорости ходьбы на 7%.

«Результаты нашего исследования показывают, что умеренный бег трусцой может обезопасить и а также с легкостью облегчить симптомы и качество жизни больным, которые главные образом больны болезнью Паркинсона. Люди больные болезнью Паркинсона, у которых наблюдается умеренная форма это болезни (нет слабоумия) способны самостоятельно ходить без трости или костылей и им можно смело рекомендовать выполнять упражнения для здоровых взрослых, в том числе еженедельные 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности», говорит Эргюн, руководитель исследования.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале «Neurology».

Ученые продолжают искать пути, которые помогут не только вылечить людей больных болезнью Паркинсона, но и существенно облегчить симптомы этой болезни. Несомненно, старость связывают с этой болезнью, чем меньше человек двигается и меньше напрягает свой мозг, тем быстрее запускается механизм разрушающий организм человека. Все процессы замедляются, замедленный метаболизм уже играет совсем недружественную игру с организмом человека. Недаром говорят, что движение – это жизнь.

Люди, которые ходят по крайней мере 30 минут в день, имеют меньший риск инсульта
Новое исследование показывает, что вы можете предотвратить инсульт, выполняя легкие физические упражнения. Исследование, проведенное в Швеции и опубликованное в журнале Neurology, показало, что ежедневная ходьба не менее 30 минут может снизить риск возникновения инсульта.

Инсульт происходит, когда кровеносный сосуд, переносящий кислород и питательные вещества к мозгу, блокируется сгустком крови. В результате часть мозга не может получить достаточное количество крови и кислорода, что приводит к гибели клеток мозга. Инсульт поражает артерии, которые ведут и находятся в мозге. В США он находится на пятом месте среди основных причин смерти, ежегодно убивая около 140 000 американцев. Он также является основной причиной инвалидности.

Исследователи отобрали 925 пациентов, испытавшим первый клинический инсульт и поступившим в больницу Sahlgrenska University в Гетеборге с 2014 по 2016 год. На момент заболевания средний возраст участников составлял 73 года. Они ознакомились с тяжестью инсульта участников на основе данных. Степень тяжести инсульта оценивалась на основе движений глаз, рук и лица, уровня осведомленности, а также речевых и коммуникативных способностей. Четверо из пяти пациентов или 79,8 процента участников имели легкую форму инсульта.

Те, кто страдал от инсульта, сообщили о том, насколько они были физически активны до возникновения инсульта. Пятьдесят два процента сообщили, что они были физически неактивны.

Участники, которые сообщили, что они занимались легкой физической деятельностью, такой как прогулка в течение четырех или более часов в неделю, или умеренными упражнениями, такими как бег или плавание два-три часа в неделю, обычно страдали от более легких инсультов, чем от тяжелых. Легкая физическая активность и умеренная физическая активность оказались одинаково полезными.

Когда исследователи рассмотрели другие факторы, такие как пол, возраст, курение и диабет, они обнаружили, что физическая активность в сочетании с возрастом составляет около семи процентов от общей степени тяжести инсульта.

«Достаточно, если вы будете ежедневно ходить чуть больше получаса или совершать две 15-минутные прогулки в день, чтобы оказаться в группе с уменьшенным риском того, что ваш инсульт станет тяжелым», сказала Катарина Стибрант из Университета Гетеборга.

Польза от 30 минутной ежедневной тренировки
Ежедневные занятия физической активностью продолжительностью 30 минут могут творить чудеса для вашего здоровья. Вот некоторые из преимуществ для здоровья:

Помогают контролировать вес. Ежедневные упражнения продолжительностью не менее 30 минут могут помочь предотвратить увеличение веса и поддерживать здоровый вес. Если вы хотите сжигать больше калорий, занимайтесь высокоинтенсивными упражнениями. Вы также можете прогуливаться на работу или подниматься по лестнице, если у вас нет времени ходить в спортзал и заниматься спортом.

Борются со стрессом. Слишком сильный стресс может сказаться на вашем здоровье. Упражнения могут служить для снятия стресса. Они повышают норадреналин, который регулирует реакцию мозга на стресс и стрессовые ситуации.

Улучшают настроение. 30-минутная тренировка с высокой интенсивностью стимулирует химические процессы в мозге, которые помогут вам чувствовать себя счастливее и расслабленным.

Делают вас более энергичными. Занятия в течение получаса повышают не только ваше настроение, но и уровень энергии. Это связано с тем, что во время тренировки в мышечные ткани поступает больше кислорода и питательных веществ.

Улучшают память. Прогулки по окрестностям в течении 30 минут помогут улучшить вашу память. Это потому, что физические упражнения способствуют производству клеток в гиппокампе, которые играют роль в памяти и обучении.

Источник: goo.gl/a5goyZ

Эта запись опубликована в Понедельник, 7 июля, 2014 - 11:15. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: