Оптимальные для вашего здоровья мартовские продукты

весенние продукты

Очень важно употреблять продукты в сезон их созревания. Для большинства из нас это также означает, что каждый месяц мы должны находить новые суперпродукты, которые приносят пользу. Месяц март означает для некоторых солнце, а для других все тот же снег. В то время как температура может сильно контрастировать по всему миру, мартовские суперпродукты отлично подходят для холодной и теплой погоды. Предлагаем вам 4 мартовских полезных для здоровья продукта, которые помогут вам укрепить здоровье.

1. Дыня «Нектар»
Дыня «Нектар» — главный фаворит весеннего сезона начинающегося в марте. Эта дыня знаменита не только своим вкусным и сочным вкусом, но она также насыщена витамином С, питательным веществом, которое эффективно борется с инфекцией, острым фарингитом, естественным образом повышая общий иммунитет и даже противостоит стрессу.

При выборе дыни, ищите ту, которая кажется более вязкой. Кроме того, ищите ту, которая после нажатия возвращается в свое первоначальное состояние. Дыню можно употреблять без ничего или добавлять ее в салаты в виде рубленых кусочков.

2. Артишоки
Вы получаете достаточно калия? Скорее всего, что даже со здоровой диетой, получение калия может быть меньше оптимального. Это практически всегда имеет место, если вы испытываете мышечные спазмы или судороги. Артишоки являются отличным источником калия, а также фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является чудодейственным веществом, которая на самом деле помогает облегчить производство ДНК и РНК.

Вы можете использовать артишоки в супах, рагу или добавлять их практически в любую пищу. Артишоки особенно легко подходят для сырого салата, заправленного другими вкусными и питательными веществами и ингредиентами.

3. Горох
Горох является источником не только большого количества витаминов А и С, но и белка, чем он особенно привлекателен для детей младшего возраста. В то время как некоторые дети могут избегать натуральных овощей, отдавая предпочтение вредным переработанным продуктам питания, горох часто вкусен для взрослых и детей ясельного возраста. Более того, горох относительно дешевый и часто продается в больших количествах.

Горох – это отличный гарнир, кроме того его можно добавлять в макароны или пасту.

4. Черимойя
Вы наверное не слышали о черимойи, хотя мы рекомендуем вам попробовать добавить этот продукт в свой рацион в марте этого года. Плоды этого дерева из семейства анноновые, с мягкой белой мякотью и обладают очень восхитительным тропическим ароматом, кроме того очень питательны. Как и многие из мартовских продуктов, черимойя полна полезным витамином С, хотя также богата калием и клетчаткой. Многочисленные полезные свойства волокна постоянно подчеркиваются пищевыми экспертами по всему миру и черимойя это отличный способ насытить свой организм этими полезными соединениями.

Попробуйте разрезать плоды на кубики и добавить корицы и мускатного ореха. Кроме того, вы можете добавить порезанную черимойю во фруктовый салат, придав ему тропический вкус.

Эта запись опубликована в Воскресенье, 21 февраля, 2016 - 20:30. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: