Облегчите нагрузку на печень этими 7 продуктами

сок из ананаса

Проблемы с печенью как неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП, англ. NAFLD), фиброз печени и алкогольная болезнь печени часто могут вызваны неправильным образом жизни. Вот почему положительные изменения в рационе является огромным шагом на пути к улучшению здоровья печени. Вот некоторые из наилучших продуктов и трав поддерживающих здоровье печени.

Чеснок: Даже такое маленький кусочек может нести множество пользы здоровью человека. Аллицин, базовое соединение чеснока играет решающую роль в детоксикации ртути, эстрогена и некоторых пищевых добавок в печени. Это лекарственное растительное также известно благодаря своим противогрибковым, антибактериальным и антиоксидантным свойствам.

Куркума: Куркуминоиды куркумы делают ее хорошим выбором в качестве специи. Эти соединения поддерживают и исцеляют печень, уменьшают воспаление и помогают при детоксикации. Куркума может исцелять больную и поврежденную печень, если ее есть в достаточном количестве. Эта пряность также сделает чудеса с вашими почками и желчью.

Темная листовая ботва: Похожая на чеснок листовая ботва содержит большое количество серы, что полезно для печени. Она также может вывести токсины из вашей крови и нейтрализовать пестициды, тяжелые металлы и другие химические вещества в вашем организме. В качестве наиболее распространенной листовой ботвы вы можете использовать шпинат, капусту, мангольд, брюссельскую капусту и огородную капусту. Одуванчик также можно отнести к ботве, который богат тараксацином, химическим соединением, который помогает печени и желчному пузырю избавиться от желчи.

Зеленый чай: Антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае улучшают работу печени и защищают ее от воздействия токсичных веществ. Зеленый чай как было доказано уменьшает накопления жира, что означает, что тем, кто страдает от жировой болезни печени рекомендуется сделать это здоровый напиток ежедневной привычкой.

Брокколи: Благодаря выведению липидов и препятствию поглощения жира, брокколи служит хорошей пищей при стеатозе печени. Как крестоцветные брокколи содержит фитонутриенты такие как индол и флавоноиды, которые помогают нашей печени нейтрализовать химические вещества, лекарства и канцерогены.

Ананас: Этот питательный тропический фрукт содержит магний, калий, витамины C и B1, которые могут уменьшить воспаление. Противовоспалительные пищеварительные ферменты помогают снять стресс вашей печени за счет метаболизма продуктов.

Черника: Фитохимикалии делают чернику очень дружелюбной для печени. Она богата фитохимическими антиоксидантными соединениями, которые защищают печень от окислительного стресса и свободных радикалов. Известно, что полифенолы и антоцианы, обычно встречающиеся в ягодах, подавляют рост раковых клеток в печени.

Соблюдение здоровых привычек в питания также могут улучшить состояние вашей печени. Все, что мы собираемся съесть, должно быть отфильтровано с учетом работы вашей печени, поэтому стоит избегать продуктов, которые являются тяжелыми для нее, как добавки, консерванты, жиры и рафинированный сахар, что поможет вашей печени меньше напрягаться. Есть стоит небольшими порциями и избегать ночных перекусов, очень вредной практики, которая не дает печени достаточное время, чтобы выполнить свою работу.

Печень нуждается во многих питательных соединениях для того, чтобы работать должным образом. Переход на высококачественные поливитамины и минеральные добавки помогут вам избежать каких-либо проблем с печенью. Ежедневно пейте много воды для выведения вредных токсинов и отходов из вашего организма. Белки строят новые клетки и помогают решить множество вопросов связанных с нашим телом, поэтому растительные, морские и наземные белки должны стать частью нашей диеты, чтобы позволить нашей печени лучше работать.

Даже с ее способностью к регенерации каждое позитивное изменение может укрепить нашу печень и общее здоровье.

Эта запись опубликована в Суббота, 29 апреля, 2017 - 00:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: