Немного о профилактике простуды и гриппа

профилактика простуды

Грипп и простуда — заболевания настолько распространенные, что многим кажутся почти неизбежными. Между тем, по мнению специалистов, их вполне можно избежать, если использовать меры профилактики.

Главное в таком случае — сделать все для повышения иммунитета и устойчивости организма. Начать стоит с общеукрепляющих методов — физических упражнений, воздушных ванн, закаливания, что повысит общий тонус организма при условии регулярного их выполнения. Кроме того, даже в помещениях, где вы проводите много времени, необходим свежий воздух. Его циркуляция не даст микробам размножаться, поэтому рекомендовано проветривать их как можно чаще.

Старайтесь не переохлаждаться, в том числе даже в жаркое время года, когда к этому, казалось бы, располагает погода. К примеру, офисные кондиционеры, которые иногда работают на высокой мощности, являются потенциально опасными для вашего здоровья.

Не забывайте и о гигиене — болезнетворные бактерии и вирусы, как правило, оседают на слизистых, и поэтому важно не только следить за чистотой рук, но и часто промывать нос, даже прополаскивать горло. Особенно актуальным это становится в период эпидемий.

Обратите внимание также на свой рацион — в нем должны присутствовать фрукты и овощи, богатые полезными веществами. Интересно, что витамины содержатся и в ягодах, которые можно заваривать как чай (один из вариантов — ягоды шиповника). Можно принимать и специальные витаминные комплексы.

Существуют также достаточно известные народные рецепты. К примеру, положительно на защитном барьере организма сказывается употребление имбиря — его можно использовать в качестве напитка или добавлять к разным блюдам. Полезен оказывается и чеснок — нужно только учесть, что это сами по себе острые продукты, которые по душе далеко не каждому. В целом же, подобные способы зачастую довольно трудоемки, поэтому многие предпочитают в качестве профилактики простуды и гриппа применять готовые препараты. Они эффективно работают, позволяя иммунитету противостоять угрозам.

К таким средствам относятся растительные таблетки для рассасывания. Разработанные на основе экстракта ладанника шалфеелистного, они надежно защищают здоровье. Активные вещества, выделяемые экстрактом, не позволяют возбудителям заболеваний проникать внутрь организма. Поэтому такие таблетки не вызывает устойчивости микробов и вирусов и подходят для длительного применения.

Эта запись опубликована в Суббота, 13 августа, 2016 - 10:08. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: