Мангостин и индийский лавровый лист повышают мышечную силу
Недавнее исследование показало, что добавление мангостина (Garcinia mangostana) и индийского лаврового листа (Cinnamomum tamala) может повысить мышечную силу. Исследователи из Индии изучили влияние экстрактов растений на мышечную силу и выносливость, как на животных, так и во время клинических испытаниях на взрослых мужчинах.
Более ранние исследования установили связь между содержанием нитратов в мангустине и индийском лавровом листе с повышенным синтезом оксида азота в организме. Это, в свою очередь, может способствовать физической работоспособности и устойчивости к физическим нагрузкам. Эти растения на индийском субконтиненте и в Юго-Восточной Азии в течение тысячелетий также использовались и в медицинских целях.
Мангостин, который произрастает в Юго-Восточной Азии, является сладким, сочным и острым тропическим фруктом, который имеет грушевидную форму и покрыт красновато-фиолетовой кожурой. Кожура широко используется благодаря своим лечебным свойствам. Она содержит полифенолы, такие как танин и ксантоны, и поддерживает многие системы организма, такие как иммунная, сердечно-сосудистая, кожная и пищеварительная.
Индийский лавровый лист представляет собой оливково-зеленый лист с тремя прожилками, которые проходят по длине листа. На вкус и запах он как корица, гвоздика и кассия. Хотя он наиболее популярен благодаря своему эффекту снижения уровня сахара в крови, он также способствует пищеварению, сердечному здоровью, иммунитету и многому другому.
Экстракты мангостина и индийского лаврового листа способствуют развитию мышц и повышают выносливость
Исследование было опубликовано в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition. Исследователи сначала провели испытание на животных, в котором они оценили, как самцы мышей после употребления комбинации экстрактов из мангостина и индийского лаврового листа выполняли различные физические тесты.
В течение 21 дня четыре группы мышей перорально получали лечение: плацебо, 150 мг на килограмм (мг / кг) смесь из мангостина и индийских лавровых листьев, 300 мг / кг смеси, или анаболический андрогенный стероид оксиметолон один раз в день. После периода лечения они прошли два физических теста: тест на принудительное плавание и тест на работу передних конечностей.
Затем исследователи взяли образцы мышечной ткани и обнаружили, что у мышей, получавших смесь мангостина и экстракта индейского лаврового листа, увеличилось время плавания. Те, кто получил дозу 300 мг, также показали улучшения подобные у группы мышей, получавших лекарственное средство.
Во второй части исследования приняли участие 38 здоровых тренированных на сопротивление мужчин в возрасте от 19 до 39 лет. Исследователи случайным образом каждый день в течение 42 дней давали им две капсулы 400 мг плацебо или две капсулы 400 мг мангостина и индийского лаврового листа. Участникам также посоветовали сохранить свои привычки в рационе питания и избегать употребления любых других пищевых добавок или энергетических напитков, которые содержат креатинин, аргинин, цитруллин, белки или аминокислоты.
Исследователи провели базовые измерения. Затем участники снова отправились в лабораторию на 14, 28 и 42 дней, чтобы выполнить физические упражнения для всего тела, такие как тяга к поясу, подъем икр, сгибание рук с гантелями, разгибания ног на тренажере для измерения выносливости, а также записи измерений тела.
Результаты показали, что комбинация экстрактов из мангостина и индийского лаврового листа, наряду с тренировкой с отягощениями, эффективно стимулировала мышечную силу и рост, а также эффективно повышала выносливость у натренированных юношей мужчин к сопротивлению. Те, кто получал комбинированную добавку, демонстрировали большее количество повторений в упражнениях на разгибание ног и большее увеличение обхвата руки по сравнению с теми, кто получал плацебо.
Исследование было профинансировано и проведено компанией Laila Nutraceuticals, которая является индийским поставщиком функциональных ингредиентов и специалистом по растительным экстрактам.
Источник: nutraingredients-usa.com/Article/2018/10/23/Extracts-of-mangosteen-rind-and-Indian-bay-leaf-may-enhance-muscle-strength-endurance
