Кофе против депрессии

кофе и депрессия

Некоторые люди не могут обойтись утром без кофеина. Многие исследования показывают, что кофеин может облегчить депрессию.

Многие исследования взаимосвязи между депрессией и потреблением кофеина, особенно когда потребляется кофе или чай часто сообщают, что кофеин способен уменьшать депрессию. В ходе исследования, проведенного в Китае в период с 1980 по 2015 год, делается вывод, что связь кофеина с депрессией была относительно низкой и встречается у менее 1% людей. Они также продемонстрировали, что когда люди на протяжении дня увеличили потребление кофеина риск развития депрессии упал, что говорит о том, что кофе и кофеин серьезно понижают риск появления депрессии.

В ходе анализа 12 исследований, изданных в журнале «Molecular Nutrition and Food Research», была изучена связь между кофеином и депрессией у 346913 здоровых лиц и 8146 случаев депрессии. Из этого исследования делается вывод, что кофеин, особенно кофе, обладает защитным эффектом при профилактике депрессии.

Почему кофе может лучше снизить риск развития депрессии, чем чай?

В большинстве своем это связано с тем, что некоторые из компонентов кофе способны противодействовать негативным последствиям депрессии. И кроме кофеина кофе содержит также хлорогеновую кислоту, феруловую и кофейную кислоту, все они могут понизить воспаление нервных клеток, что происходит в мозге при депрессии.

Кроме естественных антиоксидантных свойств кофеина, кофе также способно выступать в качестве противовоспалительного средства в пораженных отделах головного мозга, которые также снимают беспокойство, вызванное депрессией.

Однако не все ученые согласны с тем, что кофеин является эффективной защитной от депрессии. Многие скажут, что напротив он может сделать еще хуже.

Конечно, чрезмерное употребление кофе может привести к некоторым неприятным симптомам, таким как головные боли, беспокойство, сердцебиение, тошнота, повышение артериального давления и беспокойство.

Тем не менее, немного найдется ученых, которые скажут, что кофе не полезно для организма, кофе действительно полезно для человека. В частности, кофе повышает физическую активность, кофе понижает риск развития диабета 2 типа, кофе помогает формированию сперматозоидов. Ну и самое главное, кофе полезно для сердца, печени. Это лишь небольшая часть исследований, результаты которых мы описали на нашем сайте…

Эта запись опубликована в Суббота, 17 декабря, 2016 - 00:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: