Ключ к развитию более сильного мозга

сила приносит пользу мозгу

Исследование подтверждает, что увеличение мышечной силы улучшает работу нашего головного мозга.

Новое исследование, проведенное под руководством Сиднейского университета (Австралия) показало, что постепенное увеличение мышечной силы за счет физической активности как поднятие тяжестей улучшает когнитивные навыки. Основные выкладки этого необычного теста были изданы в Журнале американской гериатрии (The Journal of American Geriatrics).

Исследование подразумевало изучение психической подготовки и сопротивления (SMART) у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями в возрасте от 55 до 68 лет. Среди этих людей наблюдается более высокий риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Итоговые показатели имеют особое значение, принимая во внимание высокий уровень заболеваемости болезнью Альцгеймера и деменцией среди пожилых людей, поскольку во всем мире более 47 миллионов человек страдает от болезни Альцгеймера, говорится в последнем докладе о показателях болезни Альцгеймера во всем мире за 2016 год.

В ходе этого исследовании под наблюдением находилось 100 пожилых людей у которых наблюдались умеренные когнитивные нарушения, из которых 80% пациентам только что был поставлен диагноз начала развития болезни Альцгеймера. Для проведения исследования пациенты были разделены на четыре группы, в которых были назначены различные виды деятельности, включая комбинацию физических упражнений, в том числе с отягощениями, а люди в контрольной группе просто сидели и ничего не делали. Компьютеризированное когнитивное обучение и плацебо, также были частью эксперимента.

Активный отдых с плацебо не приводил к таким когнитивным улучшениям, как ожидалось. Тем не менее, исследование показало о пропорциональном соотношении между улучшенной работой мозга и улучшенной мышечной силой.

«В этом последнем исследовании мы обнаружили улучшение познавательных навыков, что было связано с приростом мышечной силы. Чем сильнее становился пациент, тем было больше пользы для его мозга», сказал Йорги Маврос, руководитель исследования.

«Чем больше мы можем заставить людей выполнять обучение сопротивлением, как тяжелая атлетика, скорее всего, у нас будет более здоровое стареющее населения. Однако чтобы убедиться в этом, нам, по крайней мере, стоит это делать два раза в неделю. Это даст нам максимальную пользу для нашего мозга», подводит итог Маврос.

Это первый случай, когда исследование показывает четкую корреляцию между ростом мышечной силы и улучшениями функциональности головного мозга у людей которым за 55 с умеренными когнитивными нарушениями.

Эта запись опубликована в Суббота, 3 декабря, 2016 - 00:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: