Как зеленый чай может помочь вам сбросить вес

зеленый чай

По всему миру миллионы людей хотят сбросить лишний вес — эта борьба всегда в наших мозгах и часто доминирует при выборе продуктов питания. Но выбор малокалорийных продуктов далеко не единственный путь сбросить вес и контролировать его. Определенные упакованные продукты питания и напитки дают дополнительный стимул к снижению веса, а также помогут вам стать намного здоровей. Зеленый чай, с его антираковыми и сердечно-сосудистыми свойствами, является лишь одним из тех продуктов, которые также чудесно помогают сбросить вес.

Когда дело доходит до потери веса, не все чаи одинаковы. Разница между зеленым и черным чаем, или другими популярными сортами как Улун является способ его производства.

Листья зеленого чая не обрабатываются так же, как эти другие чаи. Они не подвергаются окислению до пропаривания и сушки. Поскольку он является «зеленым», когда он сушится, он сохраняет больше катехинов и полезных полифенолов.

Катехины и специальный галлат эпигаллокатехина (EGCG) обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они также способны ускорить потерю веса через различные механизмы.

EGCG стимулирует процесс, известный как термогенез. Термогенез связан с использованием жира в качестве источника энергии. По сути это метаболизм сохраненного жира. ECGC и кофеин в зеленом чае обладают термогенезными свойствами. Когда они вместе, эти свойства лишь усиливаются.

Помимо активизации жирового обмена, зеленый чай может подавить аппетит, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и регулировать уровень триглицеридов.

В одном исследовании Чикагского университета посчитали, что употребление зеленого чая может помочь в снижении веса на целых 21%. Другие исследователи из больницы при Женевском университете в Швейцарии, установили, что у людей выпивающих экстракт зеленого чая гораздо повышалась термогенная деятельность, чем у кофеина или плацебо.

А сколько нужно выпивать зеленого чая, чтобы получить максимальную пользу? В исследовании больницы при Женевском университета мужчинам давали смесь 90 мг EGCG и 50 мг кофеина. Для сравнения, среднестатистический пакетик зеленого чая из вашего магазина содержит от 25 мг до 86 мг EGCG, сообщает ConsumerLab. Другими словами это больше, чем одна чашка чая. В общем две-три чашки в день будет достаточно для эффективного снижения веса.

Эта запись опубликована в Вторник, 31 марта, 2015 - 18:57. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: