Как работают мышцы?

трое с гантелями

Мышцы позволяют нам сознательно перемещать наши конечности, прыгать в воздух и жевать нашу пищу. Но они также несут ответственность за многие другие процессы, которые мы не можем активно контролировать, например, сокращать наши сердца, перекачивать пищу через наши кишки и даже заставлять нас краснеть.

Наши мышцы нуждаются в сигналах от нашего мозга и энергии из нашей пищи, чтобы согласованно сокращаться. Чтобы построить новые мышцы благодаря физическим упражнениям, мы используем их замечательную способность восстанавливать себя при повреждении.

Сокращения создают мышцы
Существуют два типа мышц: поперечно-полосатые и гладкие. Первые имеют полосы или бороздки, которые хорошо видно под микроскопом. Эти бороздки обусловлены расположением мышечных волокон, которые образуют параллельные линии.

Мускулы, которые перемещают наши организмы, называются скелетными мышцами, и они представляют собой вид поперечно-полосатой мышцы. Мы можем активно контролировать их с помощью нашего мозга. Другим видом поперечно-полосатой мышцы являются те, которые заставляют наши сердца биться и мы неспособны их активно контролировать.

Определенные молекулы внутри мышечных волокон позволяют поперечно-полосатым мышцам быстро сокращаться, что позволяет нам двигаться. Основными игроками в этом сложном процессе являются белки, называемые актином и миозином.

Ученые по-прежнему не согласны с тем, что позволяет актину и миозину работать вместе, чтобы заставить мышцы двигаться. Однако известно, что этот процесс зависит от энергии, генерируемой из пищи, которую мы едим.

Сокращения, которые производят гладкие мышцы, имеют тенденцию быть более постепенными, чем сокращения поперечно-полосатой мышцы. Примером этого является медленное и контролируемое движение пищи по пищеварительному тракту.

У гладких мышц нет бороздок, и мы не можем активно контролировать то, что они делают.

Кальций стимулирует сокращение
Способы появления сокращений в полосатых и гладких мышцах разнятся. Но у них есть одна общая черта: кальций является ключевым молекулярным посланником в этом процессе.

Поперечно-полосатые мышцы получают свои сигналы из мозга через двигательные нейроны. Это приводит к тому, что кальций поступает в мышцу, позволяя актину и миозину вступать в действие.

Клетки гладкой мышцы могут быть активированы с помощью нейронных сигналов или гормонов. Оба механизма приводят к изменению уровня кальция в мышечных клетках. Это приводит к активации миозина и в свою очередь к сокращению мышц.

Некоторые гладкие мышцы находятся в постоянном сокращении, а мышцы, которые выстилают наши кровеносные сосуды, также относятся к этой категории. Постоянная подача кальция позволяет этим мышцам регулировать кровоток. Например, когда мышцы, которые контролируют кровеносные сосуды на нашем лице, расслабляются, мы краснеем.

Восстановление мышц
Когда мы тренируемся, мы наносим вред нашим мышцам. После этого стволовые клетки восстанавливают повреждение, а мышцы укрепляются.

Новое исследование, проведенное факультетом медицины и медицинских наук Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, опубликованное на прошлой неделе в журнале «Science Signaling», опровергает устоявшееся мнение об этом процессе.

Клетка вырабатывает реактивные формы кислорода (ROS) в качестве побочного продукта, особенно когда потребление энергии является высоким, например, во время тренировки. ROS могут быть очень токсичными для клеток и, до сих пор считалось, что это препятствует восстановлению мышц.

«В фитнес-сообществе по-прежнему распространено мнение, что прием антиоксидантных добавок после тренировки помогает лучше восстановить мышцы», объясняет ведущий автор исследования Адам Хорн. Но исследование показало, что мышцы плотно контролируют уровни ROS после травмы, и что ROS необходимы для восстановления.

Если вы находитесь среди тех, кто смотрит на антиоксиданты для того, чтобы ускорить восстановление мышц после тренировки, возможно, вам стоит позволить вашим мышцам сделать свое дело самостоятельно.

Эта запись опубликована в Среда, 13 сентября, 2017 - 15:55. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: