Йога помогает исправить искривление позвоночника

здоровье и йога

Уже было доказано, что йога не только является хорошим способом уменьшить боль в пояснице или даже снять стресс, но сейчас новое исследование колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) утверждает, что ежедневно практикуя одну позицию в йоге в течение 90 секунд, это уменьшит искривление позвоночника у пациентов больных сколиозом. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Global Advances in Health and Medicine».

Сколиоз вызывает кривизну у позвоночника, либо в форме «S» или «C», причем этим недугом могут страдать люди в любом возрасте. Эти заболеванием страдают миллионы людей во всем мире, особенно в возрасте от 10 до 15 лет причем больше девочки, чем мальчики.

«Поскольку многие пациенты со сколиозом — это подростки, этот недуг заставляет их чувствовать себя социально неловкими. Это физически тяжело и эмоционально трудно. Тем не менее, лечить сколиоз можно с 7%-м ежегодным успехом, если его не лечить, то это может привести к инвалидности и к рискам для здоровья, которые будут угрожать жизни пациента», говорит руководитель исследования Лорен Фисма.

Для этого исследования, исследователи экспериментировали в основной позе йоги – боковая планка в общей сложности над 25 участниками в возрасте от 14 до 85 лет больных идиопатическим сколиозом, который составляет 80% от всех выявленных случаев сколиоза. После предварительного рентгеновского исследования, пациенты начали практиковать эту позу йоги.

Эксперты попросили добровольцев выполнять это упражнение для слабой стороны своей спины на протяжении 10-20 секунд каждый день. В дальнейшем, они пытались выдержать максимальное время на стороне искривления позвоночника. Исследователи обнаружили, что укрепляя более слабую сторону не менее 3 дней в неделю в течение 7 месяцев эксперимента, искривление позвоночника у всех пациентов исправилось на 32%. По возрастам наблюдались следующие изменения: подростки — в 49,6% а у взрослых в среднем — 38,4%.

«Ежедневное практикование асимметрично выпуклой стороны в положение боковой планки, как можно дольше в среднем 6,8 месяца, значительно уменьшает угол наклона позвоночника, вызванный сколиозом», заключает Фишман.

Эта запись опубликована в Вторник, 14 октября, 2014 - 19:53. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.