Исследование: Яблоки увеличивают выведение холестерина на 35%

уборка яблок

Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, существует множество способов понизить его уровень. Например, возможно вы уже знаете, что можете перестать есть жареную пищу, бросить курить, сбросить лишний вес и стать более физически активным. Тем не менее, одна вещь, которую вы возможно еще не делаете, может принести удивительно большую пользу — употребление яблок.

Исследование, которое недавно было опубликовано в журнале Pharmanutrition, показало, что новый нутрицевтический продукт, составленный из полифенольных экстрактов из яблок, может служить натуральным средством контроля холестерина и укрепления сердечно-сосудистой системы, уменьшения растворимости и абсорбции холестерина в кишечнике.

Исследователи обнаружили, что во время испытаний «в стекле» (in vitro) яблочный экстракт смог снизить растворимость холестерина на 86%. Затем они провели последующее плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование 50 здоровых женщин и мужчин, которым было назначено потребление диеты с высоким содержанием холестерина в течение 10 дней либо с экстрактом яблока, либо без него.

Они обнаружили, что экскреция холестерина в фекалиях участников повысилась на 35 процентов, когда им давали экстракт яблока по сравнению с плацебо. Яблоки, используемые в исследовании, были итальянской разновидностью Аннурки.

Прошлые исследования сообщали о положительных эффектах яблок на холестерин
Это едва ли первое исследование, демонстрирующее эту способность. Некоторое время было известно, что пектин, белый материал, найденный под кожурой яблок, связывается с холестерином в кишечнике и выводит его из вашего организма. Однако исследователи Университета штата Флорида были удивлены, когда обнаружили, насколько мощным может быть этот эффект.

В своем исследовании 160 женщин в возрасте от 45 до 65 лет были поделены на две группы, одна из которых ежедневно потребляла 2 ½ унции сушеных яблок, а другая потребляла такое же количество сушеного чернослива. У женщин в группе, которые ели яблоки, наблюдалось 23-процентное снижение плохого холестерина ЛПНП, в то время как их уровень холестерина ЛПВП увеличился на три-четыре процента. Это приносит больше пользы, чем лекарства и физические упражнения.

Кроме того, женщины, потреблявшие яблоки в среднем в течение года потеряли около 3 фунтов, вероятно потому что яблоки удовлетворяли их голод. В то время как женщины, которые ели чернослив, отметили улучшение плотности костной ткани, у них не было обнаружено никакого положительного влияния на их уровень холестерина.

Ведущий автор исследования, доктор Бахрам Арджманди, рассказал «Tampa Bay Times», что он стал считать яблоки «волшебной пищей» после того, как увидел результаты и что он пытается их есть два раза в день.

Он сказал: «У лекарств есть свое место, но если вам нужно проверить свои ферменты печени, это означает, что препарат делает что-то не так, и я понимаю, почему мы занимаемся лекарственной терапией, когда едим два яблока в день, так мы эффективно снижаем уровень холестерина ЛПНП. Ешьте яблоки, и вы не только не нанесете вреда своей печени, но и существенно улучшите свое здоровье».

Похоже, что старая пословица права: яблоко в день действительно держит вас подальше от доктора, особенно кардиолога!

Источник: nutraingredients-usa.com/Article/2018/08/30/Apple-extract-may-help-control-cholesterol-levels-in-healthy-people

Эта запись опубликована в Среда, 7 ноября, 2018 - 12:07. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: