Исследование: Вождение в обезвоженном и нетрезвом состоянии

обезвоживание организма и вождение автомобиля

По данным недавнего исследования (1), опубликованного в журнале «Physiology and Behavior», вождение автомобиля, будучи обезвоженным, так же опасно, как вождение в нетрезвом виде.

В спешке к месту назначения некоторые водители избегают употребления пищи и напитков на протяжении всей их дорожной поездки. Таким образом, может выработаться нерадивая привычка, которая может подвергнуть опасности вашу жизнь и жизнь ваших пассажиров, а также других водителей на дороге.

И вот почему:
«В исследовании, исследователи из Университета Лафборо в Великобритании провели моделирование на водителях ситуации гидрирования и обезвоживания. Испытания подразумевали два часа монотонной вибрирующей езды, обочин, гул тихоходных транспортных средств, которые необходимо было симитировать. На день участники получали почти чашку жидкости, выпивали ее, когда чувствовали жажду, им давали сделать в час всего несколько глотков жидкости.

Когда участники напивались воды, было совершено 47 дорожных инцидентов, но когда они были обезвоженными, это число более чем удвоилось и достигло 101. Также участились простейшие ошибки во время двухчасового вождения. Эти инциденты подразумевали проезд поворота, позднее торможение и резкое нажатие педали газа при начале движения». (1)

Обстановка внутри автомобиля или грузовика также может способствовать обезвоживанию. Особенно в жаркое лето и солнечную погоду, что естественным образом иссушает окружающий воздух в транспортном средстве. Использование воздушного кондиционера для компенсации тепла, выделяемого с поверхности горячей черной дороги, только вносит дальнейший вклад в обезвоживание. Ветреные дни еще больше усугубляют эту ситуацию.

На сегодняшний день вождение по шоссе и проселочным дорогам, а также по перегруженным городским улицам, требует высокого уровня концентрации и терпения. Особенно в этом задействованы глаза и уши, руки, приклеенные к рулю и правая нога на педали. Такая концентрация внимания и энергии требует значительного расхода энергии. Межгосударственное вождение, в частности, может быть особенно утомительно из-за более высоких скоростей, которые теперь разрешены законом.

Все это вместе взятое при вождении на большие расстояния по дорогам, которые часто находятся в плачевном состоянии не так просто осуществить, как это было раньше. Как физические, так и психологические усилия, таким образом, могут легко привести к обезвоживанию. По этим и другим причинам касающихся безопасности вождения настоятельно рекомендуется брать с собой воду или другие напитки в любую поездку, совершаемую на короткие или длинные расстояния, чтобы их можно было бы выпить при необходимости.

Каким образом обезвоживание связано с плохим вождением?
Ведущий исследователь Рон Моэн, доктор философии, поясняет, что наша функциональность мозга сохраняется, когда мы не обезвожены, что и отражается на способности водить автомобиль.

Работоспособность мозга может создать целый спектр вопросов, говорит диетолог Ким Ларсон, представитель академии питания и диетологии. Обезвоживание влияет на ясность нашего ума, время реакции, сосредоточенность, концентрацию, мышление и даже на наше настроение, говорит она, и его воздействие мы можем просто не чувствовать, когда едем. «Даже если вы сидите за компьютером, вы можете испытать те же симптомы», говорит она.

Обезвоживание может также повлиять на кровяное давление, говорит Ларсон, что может привести к головной боли, вялости и общему неясному самочувствию — не совсем идеальные симптомы, которые хотелось бы испытать во время вождения... или в любое другое время. (1)

Какие напитки лучше брать в дальнюю поездку?
Лимонная вода, апельсиновый сок и грейпфрутовый сок являются некоторой из более здоровой альтернативой, которые позволят вам не чувствовать нехватку в воде будучи за рулем. Также подойдут различные травяные чаи, которые не содержат каких-либо мочегонных средств. Разбавленные фруктовые соки могут также служить для утоления жажды и несколько удовлетворить аппетит, когда вы не взяли в дорогу еду.

Один из самых быстрых и лучших способов насытиться водой — выпить в дороге кокосовой воды. Свежая кокосовая вода, тем лучше, что она также будет помогать сбалансировать уровень минералов в организме, что также предотвращает ощущение голода во время вождения.

Напитки с кофеином и алкоголем крайне не рекомендуется употреблять по очевидным причинам. Кофе является мочегонным средством, как и черный чай. Зеленый чай будет лучшим выбором, его необходимо залить в термос со стеклянной облицовкой. Все виды алкоголя не только мочегонные средства, они также грубо притупляют мышление и замедляют время реакции.

Предостережение
Важно знать, что следует избегать всяких пластиковых упаковок. В стеклянных бутылках и термосах нет токсичных нефтехимических компонентов, которые будут выщелачиваться в воду и поэтому рекомендуется использовать именно их. Эти химические вещества, такие, как BPA, могут иметь некоторые неприятные последствия.

Если вы пьете соки из холодильника, они не должны содержаться в пластиковых бутылках. Автомобили могут получать тепло даже в солнечный день в холодные месяцы, и поэтому все пластиковые бутылки должны храниться подальше от солнца и ящика со льдом.

Используемые материалы:
www.lboro.ac.uk/news-events/news/2015/april/54-dehydrated-drivers.html

Эта запись опубликована в Пятница, 8 мая, 2015 - 20:14. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: