Игра Pokemon Go помогает игрокам справиться с депрессией

игра про покемонов

Поскольку игра Pokemon Go была выпущена в прошлом месяце, она удивительным образом повлияла на миллионы пользователей, в том числе, принесла некоторую пользу игрокам, которые страдают от психических расстройств.

Пользователи начали сообщать в социальных сетях о неожиданных улучшениях в отношении депрессии и тревоги после того как они загрузили игру, которая вынуждает игрока выйти на улицу и ходить, часто несколько часов чтобы «поймать» виртуального покемона. Ходьба — деятельность, которая обычно помогает людям справиться с депрессией и тревогой даже спустя несколько минут.

Вот что пишут пользователи в своих аккаунтах в Твиттере:

«Pokemon Go стала лучшим лечением моей депрессии, чем все, что прописал и рекомендовал мой доктор».

«Прошла еще 4 мили пешком и побеседовала с 4 человеками по пути. Pokemon Go может решить проблемы с ожирением и социальной изоляцией».

«Pokemon Go вылечила мою социальную тревогу. Все было очень хорошо. Люди не так страшны, как мы их первоначально воспринимаем».

Игра требует от человека выходить на улицу и изучать окрестности, чтобы найти и поймать покемона, оставление дома не считается принудительным социальным взаимодействием, которое иногда очень трудно реализовать. Существует сотни приложений по улучшению психического здоровья, но многие теряют интерес уже после нескольких дней или недель их использования.

Более того приюты для животных тоже активизировались и предлагают людям заходить к ним, чтобы на время игры с покемонами  брать с собой на прогулку собаку (1), больницы же стали использовать новую игру (2) чтобы помочь детям восстановиться в больницах.

Может ли наука объяснить эти полезные свойства?

Есть ли хоть какие-то научные доказательства объясняющие эти полезные эффекты? Да, это связано с повышением физической активности и тем фактом, что некоторые из редких покемонов находятся вблизи деревьев и воды.

Одно исследование (3) установило, что 30 минут в неделю потраченных на природу могут снизить риск депрессии на 7%, а высокого кровяного давления на 9%. С учетом легкого выполнения этих условий даже 7 и 9% могут принести много пользы людям. Социальная сплоченность (готовность членов общества сотрудничать друг с другом) измеряется доверием, взаимным обменом, что также улучшает общую сплоченность сообщества.

Другое исследование (4) установило, что на 90-минутная прогулка по зеленым лугам снижает активность в области мозга, которая отвечает за негативное мышление. Размышления — повторяющиеся мысли, когда внимание сосредоточено на негативных личностных аспектах, что может повысить риск депрессии. Также еще одно исследование установило, что пешие 5-минутные прогулки каждый час снимают вред наносимый артериям ног.

В ходе других исследований было обнаружено, что прогулка по улицам, усаженным деревьями, может значительно снизить уровень стресса, даже тогда, когда участники готовились к речи или решали задачи по математике. Это на протяжении многих лет было некоторой концепцией в японской культуре, известной как «купание в природе» или «лесное купание».

Что касается исследования (5), в котором приняло участие 1904 женщин с депрессивными симптомами, легкой или умеренной депрессией, было обнаружено, что 200 минут в неделю, или 150 минут умеренных физических упражнений (гольф, теннис, плавание, аэробика или танцы), связаны с улучшениями в области психического здоровья. У них было больше энергии, они больше общались, чувствовали себя эмоционально лучше и не были столь ограничены своей депрессией. 150 минут равны чуть более 20 минутам, затрачиваемым каждый день, в то время как 200 минут могут быть разбросаны и округлены до 30 минут в день.

Большее количество физических упражнений связано с большими улучшениями, хотя мероприятия более низкой интенсивности также приносят пользу. Однако среднестатистический игрок Pokemon Go по всей видимости ходить гораздо больше, чем 30 минут в день.

В целом эта игра не только приятна и всемирно известна, но она также приводит к столь необходимым физическим упражнениям за пределами наших домов и не стоит это списывать на «глупость» или «ребячество».

Ссылки:

1. www.huffingtonpost.com/entry/animal-shelter-pokemon-go-walk-dogs_us_578661f5e4b08608d332761f?utm_hp_ref=good-news
2. www.seattletimes.com/seattle-news/health/harborview-uses-pokmon-go-in-patient-recovery/
3. www.nature.com/articles/srep28551
4. news.stanford.edu/2015/06/30/hiking-mental-health-063015/
5. www.scientificamerican.com/article/regular-walking-can-help-ease-depression/

Эта запись опубликована в Четверг, 4 августа, 2016 - 10:17. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: