Грецкие орехи снижают риск рака толстой кишки

грецкие орехи против рака

Новое исследование придает особое значение качеству грецких орехов, как одному из самых питательных продуктов в мире.

У нас есть много причин, чтобы есть грецкие орехи каждый день. Недавно команда исследователей из Коннектикутского университета здравоохранения и Медицинской геномной лаборатории Джексона открыли еще обстоятельство: грецкие орехи могут понизить риск развития рака толстой кишки, этот рак находится на третьем месте среди самых распространенных видов рака в мире.

Для своего исследования, ученые экспериментировали с группой мышей, которых кормили орехами (грецкие орехи давали им 7-10.5% от общего количества калорий каждый день, что эквивалентно примерно 30 граммам этих сухофруктов). Результаты этого диеты отразились в меньшем количестве случаев заболевания раком толстой кишки.

«Наши результаты впервые продемонстрировали, что потребление грецких орехов может снизить развитие опухоли толстой кишки», говорит Дэниел Розенберг из Коннектикутского университета и руководитель исследования.

Этот положительный эффект одного из самых питательных и полезных продуктов питания может быть связан с их мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, также в орехах находится большое количество витамина Е и различных минералов. Дело в том, что в горсти грецких орехов содержится почти в два раза больше антиоксидантов, чем в эквивалентном количестве других орехов с твердой оболочкой.

«Не существует никаких доказательств того, что употребление в пищу грецких орехов может дать различные преимущества, как в вопросе связанном с раком. Но это исследование наглядно показывает, что орехи могут также выступать в качестве пробиотика для толстой кишки, что в свою очередь защищает от рака толстой кишки», говорит Розенберг.

Грецкие орехи предотвращают рак молочной железы и многое другое
Исследователи, работающие на соответствующие гранты Американского института по исследованию рака и Калифорнийской комиссии грецкого ореха, обнаружили, что мыши, которые едят грецкие орехи, менее склонны к развитию опухолей молочной железы, чем те, которых не кормили орехами.

Использовались мыши, которые «специально созданы для развития опухолей», сообщалось в World Report. Но те, кто ежедневно кормились грецкими орехами, имели значительно более низкий риск опухолей молочной железы. У них также наблюдалось меньше желез с крупными и небольшими опухолями.

По словам Элейн Хардман, автора исследования: «У лабораторных мышей обычно за пять месяцев у 100 процентов развиваются опухоли, потребление грецкого ореха задержало развитие этих опухолей, по крайней мере, на три недели».

Мыши давали то, что было бы эквивалентно 2 унциям грецких орехов для организма человека.

Исследование показало, что омега-3 жиры, антиоксиданты и фитостеролы грецких орехов внесли свой вклад в сопротивление развития опухоли.

«Совершенно ясно, что грецкие орехи способствуют здоровой диете, которая может уменьшить рак молочной железы», сказал Хардман. Она добавила, что хотя исследование использовало мышей, это «хорошая идея» для людей, чтобы повысить их собственное потребление грецкого ореха. По ее мнению не ясно, сколько стоит их ежедневно есть. Тем не менее, даже для людей, не имеющих достаточно средств для существования, они не настолько ударят по кошельку.

И это не первый раз, когда исследование находит, что жирные кислоты омега-3 должны быть добавлены в диету для больных раком молочной железы, а также для тех, кто хочет предотвратить проблемы со здоровьем. Одно исследование с участием около 35 000 женщин после менопаузы показало, что у женщин, которые ежедневно принимали добавки из ореха, наблюдался пониженный риск (на 32%) развития наиболее распространенной формы рака молочной железы.

В другом исследовании изучалась связь между омега-3 жирами и результатами прогрессирования рака молочной железы. Было обнаружено, что у женщин, которые потребляли наибольшее количество DHA и EPA (омега-3) на 26-28% понизился риск рецидива рака молочной железы, чем у женщин, которые потребляли наименьшее количество жиров.

Другие полезные для здоровья свойства грецких орехов
Помимо того, что они отлично подходит для профилактики рака молочной железы, мы знаем, следующие полезные для здоровья свойства грецких орехов:
Богатые витамином Е, грецкие орехи могут защитить от сердечных проблем.
Иногда горькая кожура в скорлупе грецкого ореха содержит 90% полезных фенолов в орехе, так что оставьте кожуру!
Три ореха может уменьшить риск желчных камней и сахарного диабета 2-го типа.
Грецкие орехи могут улучшить состояние ваших кровеносных сосудов.
И хотя в них относительно большое количество калорий, исследования сообщают, что они не приводят к увеличению веса.
Семь грецких орехов в день будет достаточно, чтобы почувствовать изменения.

Грецкие орехи являются прекрасным дополнением к любой диете, добавьте их в смеси, в йогурт или в салат. Придерживайтесь натуральных орехов и держитесь подальше от тех, которые посолены, приправлены или покрыты сахаром.

Эта запись опубликована в Воскресенье, 10 июля, 2016 - 10:57. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: