Энергетический баланс является ключом в борьбе с ожирением

правильный подход к питанию

«Нужно есть все», говорили нам наши матери, когда мы были маленькими. И почему-то нам не хватало, поэтому сбалансированная диета с достаточным количеством пищи является ключевым фактором по снижению риска заболеваний. Однако помимо этой концепции необходимо подчеркнуть важность «энергетического баланса» в качестве ключа по предотвращению ожирения.

Это было установлено на последнем симпозиуме, проходимого в Лас-Пальмасе по теме: «энергетический баланс — шаг к общественному здравоохранению». Как отметил Грегорио Варела, профессор питания и продовольственной науки в Университете Сан-Пабло и президент Фонда испанского питания, этот баланс, как банковский счет. «С одной стороны необходимо знать энергетическую составляющую получаемых калорий от продуктов питания, которые содержат белки, углеводы и жиры; а во-вторых, необходимо знать, как потратить энергию которую мы получили». То есть, энергетический баланс ничто иное, как баланс между потребляемой и расходуемой энергией.

На самом деле на ожирение воздействует не только генетические компоненты, но есть и другие экологические и социальные факторы, влияющие на этот баланс. «Среди наиболее важных факторов связанных с окружающей средой стоит выделять диету и физические упражнения, но сон, стресс, температура окружающей среды и т.д., также могут внести свой вклад в этот баланс», говорит профессор генетической и молекулярной эпидемиологии отделения профилактической медицины Университета Валенсии доктор Долорес Корелла.

Делайте 2000 шагов в день, или ежедневно съедайте на 100 ккал меньше — вот изменения которые стоит внести в свою повседневную жизнь, эти шаги рекомендуют специалисты, если вы хотите улучшить свое здоровье и предотвратить ожирение. Образование и осознание этого помогут предотвратить эту проблему, что уже считается одной из самых недооцененных и прогрессирующих проблем за последние годы. Люди тем и отличаются от животных, что у нас разум, благодаря которому мы можем обуздать некоторые животные инстинкты, пересилив их и тем самым направить свою деятельность в таком русле, когда она будет приносить не только финансовый бонус, но и физический.

Эта запись опубликована в Четверг, 20 ноября, 2014 - 16:53. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: