Дефицит витамина Д влияет на настроение

нехватка витамина Д и настроение

Согласно результатам международного исследования, проведенного в Университете Джорджии (США), дефицит витамина D, который синтезируется в организме человека под действием ультрафиолетовых лучей, влияет не только на физическое здоровье, особенно кости, но и на наше настроение.

Как пояснили в специализированное издании «Medical Hypoteses», эксперты видят четкую корреляцию между низкими уровнями витамина D и так называемым сезонным аффективным расстройством, ухудшения настроения происходят осенью и зимой и могут затрагивать до 10% населения. Люди страдают этими симптомами ежегодно в одно и то же время, когда сокращается светлая пора суток.

В частности, после рассмотрения более ста исследовании в докладе сообщается, что существует связь между падением примерно на два месяца пиковой интенсивности ультрафиолетового излучения и началом сезонного аффективного расстройства. И это именно то время, когда организму необходим витамин Д. Ученые также узнали, что это вещество вмешивается в синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина, чьи низкие уровни связаны с депрессией.

Второй вывод проведенного исследования заключается в том, что фактором риска оказывает темная кожа, потому что она плохо синтезирует витамин D. «Для большинства людей достаточно всего несколько минут ежедневных воздействий солнечных лучей, чтобы восполнить их уровни витамина Д», говорит Майкл Кимли, эксперт по раку и один из авторов исследования.

Если вы спите в течение дня, это может быть потому, что ваши уровень витамина D стал слишком низким, сообщает другое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine». В этом исследовании ученые работали с 81 пациентами, которые жаловались на плохой сон и неопределенные боли. Большинство испытуемых были с диагнозом синдрома обструктивного апноэ сна. Исследователи обнаружили значительную корреляцию между двумя факторами: измерением уровня витамина Д в образцах крови и определенной сонливостью.

Кроме того, соотношение значительно отличалось у людей разных рас. В частности, у чернокожих больных пожилого возраста была обнаружена запредельная сонливость, связанная с низким уровнем этого витамина. По мнению авторов, эта связь еще сильнее, потому что цвет кожи становится фактором риска для низкого уровня витамина Д.

Эта запись опубликована в Четверг, 4 декабря, 2014 - 11:09. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: